пролетта

Ако слушаме тялото си, ще видим, че то ни казва от какво се нуждае през всеки сезон от годината.
Освен очевидните ползи от яденето на местни продукти, има важни причини да се ядат тези, които са сезонни.

Тялото ни иска да се освободи от допълнителния слой тегло, който сме успели да натрупаме през зимата. Поради тази причина видовете храни, които ни привличат през пролетта, са предимно зеленчуци, които ни помагат да задоволим и задоволим нуждите си от хранителни вещества през този сезон.

Базирането на нашата диета на ротация на пролетта, лятото, есента, зимата и разчитането на сезонни храни помага да се поддържа баланс на тялото.

Пролетни храни за вашата диета

През зимата ядем повече протеини и мазнини и тялото ни ги задържа, за да се бори със студа. Натоварването може също да изчерпи запасите ни от антиоксиданти, които са необходими за подпомагане на черния дроб по време на прочистването.

Поради тази причина през пролетта се препоръчват зеленолистни зеленчуци, богати на антиоксиданти и зеленчуци с ниско съдържание на захар. Преминаването към диета с високо съдържание на зеленчуци с по-малко мазнини, нишесте и плодове ще ни позволи естествено да прочистим и намалим телесните мазнини и слуз, тъй като антиоксидантите помагат на черния дроб да си върши работата.

Пролетни ястия за вашето здраве и благополучие

Пресните салати са отлични за този сезон. Те са отлични за насърчаване на почистването на храносмилателната ни система. Ето няколко съвета за подобряване на здравето ви през пролетта, базирани на сезонни продукти:

  • Включете сезонна салата с маруля и пролетни зеленчуци като лук, моркови, грах, рампи, грах, чесън, аспержи, копър и репички в ежедневието си.
  • Подправете го с билки като див лук, естрагон, лук, мента, копър и ярки нотки с вкус на лимон. Добавете и подправки като смрадлика от смрадлика и нигела.
  • Смесете пролетно песто с рукола, мента, лимонова кора, орехи и пармезан и го използвайте в салати, върху задушени зеленчуци и с постни протеини.

Ако сте от хората, които обвиняват промените в сезона, особено в прехода от зимата към пролетта. Дали поради появата на настинки, пролетна астения, реакция на алергии, косопад, суха кожа и др. Особено важно е да се грижите за диетата си, да прочиствате тялото си от токсини и ценности, да приемате натурална добавка.

Препоръчваме ви да включите като добавка към вашата диета витаминни комплекси, които ви осигуряват витамин А, D и фолиева киселина, наред с други.