Сънят е основният фактор за здравето и следователно не можете да оцелеете повече от шест дни, без да спите по-малко от четири часа.

В Испания проучванията показват, че по-голямата част от населението не спи достатъчно. Както и да е мечта и значението му за хората е едно от тях е едно от любопитствата на човешкото тяло за голямото му въздействие. По-конкретно, сънят е толкова основен за човека, че е доказано, че е по-лесно да умреш от сън, отколкото от глад. Според експерти от Испанското общество за сън (SES) не можете да живеете повече от шест дни, спящи по-малко от четири часа. Тук ви разказваме всичко за съня.

умреш

Защо трябва да спим?

Сънят е конфигуриран като основен фактор за нашето оцеляване, но наистина, защо трябва да спим? И преди всичко, защо хората се нуждаят от толкова часове почивка? Матю Уокър от университета в Бъркли (Калифорния, САЩ) казва: „Цената по отношение на оцеляването е астрономическа“. Все още обаче има много съмнения защо е толкова важно.

Въпреки че е вярно, че сънят традиционно се свързва със спестяване и възстановяване на енергия, Уокър казва това „количеството енергия, което хората спестяват, като спят, е приблизително това, което намирате в парче пълнозърнест хляб“.

Значението на съня не би било свързано толкова много с възстановяването на енергия, но неговата функционалност би отишла по-далеч и би трябвало да е свързано с възстановяването на мозъчните връзки. „Направихме много работа, която предполага, че мечтата - и особено REM сън - помага за калибриране на емоционалните функции в мозъка. Дори мечтата ще бъде нашата врата към мечтите и тези, начин да можем да се адаптираме. Тоест, мечтите, които изпитваме по време на REM фазата, изглежда са адаптивни и би трябвало да са свързани с опит да разберем света около нас.

Спането по-малко от 4 часа на ден увеличава риска от смърт с 12%

За нас е ясно, че е по-лесно да умрем от сън, отколкото от глад. И за това са данните, които установяват, че спането по-малко от четири часа за повече от 6 последователни дни би имало много негативен ефект върху качеството ни на живот и последващ риск от смърт.

Обаче около мечтата трябва да търсите равновесието. Проучванията показват, че спането по-малко от 6 часа би било също толкова вредно, колкото спането над 9-10 часа. Следователно добродетелта ще бъде в средата и се препоръчва да спите няколко 8 часа на ден за да получите истински ремонт за нашето здраве.

Сред много други, ползи от съня достатъчно количество часове са както следва: рискът от затлъстяване, диабет и някои сърдечно-съдови заболявания, в случай на хипертония, е намален. Освен това помага за храносмилането и подобряване на функционирането на нашия метаболизъм.