Има няколко хранителни опции, от които можете да избирате,

  • ИНГРИД СИЛВА
  • 26.06.2019
  • 18:45 часа.

Знайте храна за раздразнително дебело черво най-препоръчани от специалисти.

ядем

Според Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDKD) от Национални здравни институти (NIH), синдромът на раздразнително дебело черво е група от симптоми, която включва различни симптоми, които се появяват заедно.

Между Симптоми на раздразнително дебело черво те са постоянна болка в корема, диария, запек или промени в евакуацията на изпражненията.

Най-доброто храна за раздразнително дебело черво

Една от основните препоръки за лечение на синдрома е да се промени диетата в продължение на няколко седмици с цел подобряване на симптомите.

В допълнение към промените в диетата, лечението на синдром на раздразнително дебело черво ще включва също лекарства, пробиотици, промени в начина на живот и терапия за психично здраве.

В тази връзка Мексикански институт за социално осигуряване (IMSS) показва, че най-доброто храна за лечение на заболяването са тези с ниско и умерено съдържание на FODMAPS.

Те са известни като FODMAP На тях въглехидрати които са трудно смилаеми.

Затова ви представяме най-добрите варианти за храна че можете да изберете дали имате синдромраздразнително дебело черво:

1 плод. Боровинки, череши, ягода, киви, лайм, мандарина, папая, ананас, грозде, банан, лимон, личи, нар, сладък пъпеш.

2. Зеленчуци. Люцерна, маслини, авокадо, патладжан, броколи, тиква, тиквички. Лук, спанак, маруля, картофи, черен пипер, краставица, домат, нопал, репички и моркови.

3. Мляко и производни продукти. Сметана и сладолед без лактоза, овесено мляко, оризово мляко, кисело мляко без лактоза, извара, извара, крема сирене, чедър, гауда, фета, моцарела, пармезан и бри.

4. зърнени култури и зърнени култури.Ориз, овес, зърнени храни и хляб и царевица без глутен.

5. Ядки и семена. Бадеми, лешници, ленено семе, слънчоглед, тиква, сусам и семена от чиа.

Всички избрани продукти, които са направени от зърнени храни и брашно, трябва да са без глутен.

По отношение на олиото за готвене, най-препоръчителното при синдром на раздразнените черва е зехтинът, можете също да консумирате мащерка, риган, епазот и мента.