Това е грешка, диетолозите и диетолозите са единодушни, че е най-добре да ядете няколко пъти на ден с по-малки количества, вместо с малко, но по-обилни.
Тялото се нуждае от енергия през целия ден, за да функционира правилно, храната е това, което дава на тялото ни тази енергия. Следователно обядите и закуските са необходими, за да се поддържа тонусът и да не пристигат гладни при основните ястия.
5 хранения на ден задължително и минимум
Просто правило е, че въпреки че трябва да се спазва от всички, още повече от бременната жена. Храносмилателните проблеми са константа през деветте месеца, започват с гадене и продължават с бавно и тежко храносмилане и киселинност, поради факта, че размерът на матката се увеличава, причинявайки изместване и по-голям натиск върху стомаха.
Решението за избягване на тези проблеми е да се яде няколко пъти на ден и в по-малки количества, ако обилното хранене вече причинява дискомфорт на някого, това ще стане при бременна жена. Храненето в средата на сутринта и следобед ще бъде решението да прекарате деня по най-добрия възможен начин.
Но бъдете внимателни, не се бъркайте, фактът, че ядете по няколко пъти на ден, не означава увеличаване на количеството или отдаване на капризи, които вместо с необходимата енергия запълват тялото с мазнини. Ако се правят по няколко приема на ден, точно за да се избегне пълненето на стомаха с големи количества или тежки храни, които са трудно смилаеми.
Диетата трябва да бъде балансирана
По този начин обядите и закуските трябва да изхвърлят хлебни изделия, безалкохолни напитки и всякакви мазни продукти, които не осигуряват никакви хранителни вещества. Най-хубавото е да заложите на плодовете, тук няма ограничения, жената може да избере това, което най-много й харесва. Друг добър вариант са киселите млека, желета или сокове, разнообразието е голямо и има нещо за всеки вкус. Ако харесвате нещо солено повече, ядките са друга добра препоръка, макар и без да прекалявате, тъй като имат високо калорично съдържание. Следвайки клона на соленото, друга идея е да имате сирене, по-добре, ако е обезмаслено, или пуйка с препечен хляб.