здравословното

Първата Dairy Queen е открита в Джолиет, Илинойс, през 1940 г. Днес веригата има повече от 6800 места по целия свят. Франчайзът започна с малцове, шейкове, резени банани и техния фирмен сладък сладолед.

През последните 70 години менюто на Dairy Queen се разшири, за да включва други замразени лакомства, както и други популярни фаворити за бързо хранене като бургери и пържени картофи.

Ако броите калории, може да намерите разочароващи големите, висококалорични порции в повечето непринудени ресторанти. В Dairy Queen ще намерите много опции в менюто за 500 калории или по-малко. С някои съвети за избор на здравословни заведения за бързо хранене можете дори да поръчате лакомства, които са под 300 калории.

Разбира се, в храненето има нещо повече от калории. Много елементи в менюто на Dairy Queen все още са с високо съдържание на мазнини, въглехидрати и захар, дори ако те са в рамките на вашата калорична цел за деня.

Лесно е да поръчате най-популярните лакомства на Dairy Queen в по-малък размер на сервиране, което може да спести 500 или повече калории, както и мазнини, въглехидрати и захар. Единият вариант е да се храните здравословно у дома, след което посетете Dairy Queen за десерт.

Докато имате предвид размера на порциите, можете да се насладите на сладко лакомство в Dairy Queen, без да нарушавате целите си за здраве и фитнес .

Преглеждането на храненето за цялото меню на Dairy Queen онлайн, преди да тръгнете, може да ви помогне да изберете десерта, който най-добре отговаря на вашите хранителни нужди и предпочитания. Ако сте на специална диета или имате хранителни алергии, таблицата за хранене на Dairy Queen също посочва кои често срещани хранителни алергени присъстват във всеки елемент от менюто.

Какво казват експертите

„Dairy Queen има салата, която може да добави фибри към храната, но други опции са по-ниски в зеленчуците и фибрите и по-високи в натрия. Ако се храните тук редовно, опитайте се да балансирате ежедневното си хранене, като изберете храни с по-високо съдържание на фибри и натрий, които включват зеленчуци. ".

Навигиране в менюто

Менюто на Dairy Queen включва продукти, които се различават значително по хранителна стойност.

Пилешка салата BLT на скара

Мека сервираща ванилия

ягодов сладолед

Dilly Bar (без добавена захар)

Летни Бери Чийзкейк Blizzard

Бананов шейк

1/2lb FlameThrower GrillBurger

Кошница с пилешки ленти за барбекю с глазура от мед

Извара от сирене

Dreamsicle потопен конус

Сладолед от фъстъчено масло

Парфе от фъстъци

Брауни Blizzard на Royal Reese

Фъстъчено масло Малцов смути

Бургери

Местата на „Brazier“ на Dairy Queen предлагат меню за бързо хранене като бургери, пържени картофи и пилешки кошници. Както при повечето опции за бургери, Dairy Queen's е с високо съдържание на калории и натрий (дори преди да добавите пържени картофи).

Най-питателната опция

320 калории, 14 g мазнини, 6 g наситени мазнини, 0,5 g транс мазнини, 620 mg натрий, 31 g въглехидрати, 7 g захар и 18 g протеин

По-малко питателна опция

1160 калории, 78 g мазнини, 26 g наситени мазнини, 2,5 g транс мазнини, 1750 mg натрий, 64 g въглехидрати, 9 g захар и 52 g протеин

Пиле

Dairy Queen има няколко варианта за пилешко месо, включително сандвичи, обвивки, салати и кошници с ленти. Изберете пиле на скара вместо пържено, поискайте по-малки порции и пропуснете екстрите като сос за потапяне или страна до пържени картофи, ако искате да поддържате ниско съдържание на калории, мазнини и натрий в храната си.

Най-питателната опция

280 калории, 11 g мазнини, 4,5 g наситени мазнини, 980 mg натрий, 12 g въглехидрати, 5 g захар и 34 g протеин

По-малко питателна опция

1600 калории, 80 g мазнини, 12 g наситени мазнини, 4150 mg натрий, 167 g въглехидрати, 48 g захар и 53 g протеин

Предястия и страни

През последните години Dairy Queen предлага няколко пикантни закуски в менюто си, заедно с класически страни като пържени картофи и лукови пръстени, въпреки че повечето са с високо съдържание на въглехидрати и калории. За по-питателна храна изберете обикновена салата вместо пържени храни като извара със сирене.

Най-питателната опция

25 калории, 0 g мазнини, 15 mg натрий, 5 g въглехидрати, 3 g захар и 1 g протеин

По-малко питателна опция

1000 калории, 67 g мазнини, 38 g наситени мазнини, 0,5 g транс мазнини, 1960 mg натрий, 52 g въглехидрати, 3 g захар и 49 g протеин

Класически конуси

Рецептата за меко сервиране на Dairy Queen се съхранява под тайна, но това, което веригата ще ви каже, е, че технически вкусният деликатес не може да се нарече сладолед. Известният мек сервир на веригата има само 5 процента млечна мазнина, по-малко от процента, необходим за това да се нарече сладолед.

По-малки порции мека ванилия в чиния или в детски конус могат да бъдат наслада за около 200 калории.

Най-питателната опция

170 калории, 4,5 g мазнини, 3 g наситени мазнини, 0,2 g транс мазнини, 65 mg натрий, 27 g въглехидрати, 18 g захар и 4 g протеин

По-малко питателна опция

650 калории, 30 g мазнини, 24 g наситени мазнини, 0,5 g транс мазнини, 200 mg натрий, 84 g въглехидрати, 63 g захар и 12 g протеин

Сладоледи

Направени със своята копринено гладка услуга, опциите за сладолед в Dairy Queen могат да бъдат разумни лакомства, стига да се придържате към по-малки размери и да избягвате твърде много съставки като ядки и сосове.

Най-питателната опция

230 калории, 7 g мазнини, 4,5 g наситени мазнини, 90 mg натрий, 37 g въглехидрати, 31 g захар и 6 g протеин

По-малко питателна опция

780 калории, 44 g мазнини, 13 g наситени мазнини, 0,5 g транс мазнини, 520 mg натрий, 79 g въглехидрати, 58 g захар и 18 g протеин

Истински лакомства

Менюто на Dairy Queen също включва въртящ се състав на специални лакомства като парфета и сплитове. Имайте предвид, че тези вкусни версии на класическите любими сладоледи са с високо съдържание на калории, въглехидрати и захар в сравнение с по-опростените варианти.

Най-питателната опция

520 калории, 14 g мазнини, 9 g наситени мазнини, 0,5 g транс мазнини, 140 mg натрий, 92 g въглехидрати, 72 g захар и 9 g протеин

По-малко питателна опция

710 калории, 31 g мазнини, 18 g наситени мазнини, 0,5 g транс мазнини, 340 mg натрий, 95 g въглехидрати, 68 g захар и 17 g протеин

Новодошли

Линията на нововъведените лакомства на Dairy Queen варира в наличността, но на повечето места можете да намерите класическия Dilly Bar. Тъй като тези лакомства се предлагат в опаковка, те могат да бъдат безопасни варианти за сладолед, ако имате хранителни алергии или се опитвате да избегнете съставки като пшеница или глутен, които може да присъстват в кухнята на Dairy Queen.

Най-питателната опция

Без добавена захар Dilly Bar

200 калории, 12 g мазнини, 9 g наситени мазнини, 60 mg натрий, 26 g въглехидрати, 6 g захар и 3 g протеин

По-малко питателна опция

480 калории, 30 g мазнини, 18 g наситени мазнини, 180 mg натрий, 46 g въглехидрати, 37 g захар и 10 g протеин

Метелици

Често сервирани с главата надолу, за да покажат дебелината си без проливане, Dairy Queen Blizzards е част от веригата от самото начало (въпреки че името не е регистрирано до 1980-те).

В зависимост от размера и добавките, които добавяте, Blizzards може да варира от разумна опция за десерт до повече калории и мазнини, отколкото пълноценно хранене. Придържайте се към "мини" и се противопоставете на желанието да добавите още екстри.

Най-питателната опция

320 калории, 12 g мазнини, 7 g наситени мазнини, 0,5 g транс мазнини, 150 mg натрий, 46 g въглехидрати, 37 g захар и 8 g протеин

По-малко питателна опция

1500 калории, 72 g мазнини, 31 g наситени мазнини, 1,5 g транс мазнини, 1000 mg натрий, 189 g въглехидрати, 149 g захар и 34 g протеин

Смутита и малцове

Ще намерите постоянно променящ се списък с шейкове в менюто на Dairy Queen и почти всеки вкус може да бъде малцован. Изберете от класически класически прежди като ванилия, шоколад и ягоди, плодови аромати като банан и ананас, или кремообразно фъстъчено масло и карамел.

Най-питателната опция

Бананово смути (малко)

470 калории, 19 g мазнини, 13 g наситени мазнини, 1 g транс мазнини, 190 mg натрий, 64 g въглехидрати, 53 g захар и 13 g протеин

По-малко питателна опция

1360 калории, 73 g мазнини, 27 g наситени мазнини, 1,5 g транс мазнини, 1007 mg натрий, 142 g въглехидрати, 105 g захар и 32 g протеин

Напитки

Независимо дали ядете у дома или вечеряте навън, водата винаги е най-здравословната опция за напитка. На някои места ще намерите селекция от шейкове Orange Julius (част от франчайза Dairy Queen) .

Други опции включват арктическа киша, мисти и смесени кафе напитки, въпреки че тези опции ще добавят калории, мазнини, въглехидрати и захар към вашата храна.

Най-питателната опция

Датилирана бутилирана вода

0 калории, 0 g мазнини, 0 mg натрий, 0 g въглехидрати, 0 g захар и 0 g протеин

По-малко питателна опция

740 калории, 27 g мазнини, 15 g наситени мазнини, 1 g транс мазнини, 270 mg натрий, 114 g въглехидрати, 100 g захар и 13 g протеин

В Dairy Queen има няколко напитки без калории и/или без захар. Въпреки това газираните напитки често съдържат заместители на захар или консерванти, като аспартам, които може да предпочетете да избягвате.

Специфични възможности за диета

Ако сте на специална диета, може да нямате много възможности, когато се храните навън, особено в ресторантите за бързо хранене. Независимо дали избягвате глутена, спазвате растителна диета, ядете по определен начин, за да управлявате здравословното си състояние или имате хранителна алергия, вероятно можете да намерите нещо вкусно в менюто на Dairy Queen.

Без глутен

  • Мека ванилия и шоколад
  • Ванилов карамел Mocha MooLattes
  • Dilly Bar и други новости в запечатан плик
  • Пилешки бургер или пати на скара, хотдог (без кок)
  • Шоколад, карамел, сладкиши, блат и ягодов сладолед и шейкове

Докато Dairy Queen не посочва в менюто си сертифицирани продукти без глутен, можете да намерите закуски и лакомства, които не съдържат пшеница, ръж, овес или ечемик. Въпреки че тези продукти може да не съдържат глутен или пшеница, имайте предвид, че те могат да бъдат кръстосано замърсени с тези алергени по време на процеса на съхранение или готвене.

Ако имате целиакия, говорете с Вашия лекар за това как безопасно да поръчате бързо хранене с алергия към глутен.

Ако се чудите дали Blizzards не съдържа глутен, Dairy Queen предлага конкретно обяснение за чувствителните към глутен вечери.

Изявление на алергена на млечната кралица

Моля, имайте предвид, че много от нашите бонбони и топинги Blizzard® съдържат пшеница, ръж, овес и/или ечемик и не биха били безопасни за клиенти с непоносимост към глутен. Тъй като машината Blizzard® се използва за всички вкусове, може да възникне кръстосано замърсяване върху всеки аромат на Blizzard®. Ето защо, за ваша безопасност, препоръчваме да уведомите персонала на Dairy Queen® за вашата алергия или непоносимост и да поискате да почистят старателно машината Blizzard®, преди да смесят вашата Blizzard®, за да се намали рискът от кръстосано замърсяване.

Ниско съдържание на въглехидрати

  • Салата
  • Пилешки ленти за деца
  • Пилешка салата BLT на скара
  • Buffalo Chicken Snack Melt
  • Мека сервираща ванилия (детска чаша или конус)

Диабет приятелски

  • Салата
  • Чийзбургер
  • Детско опаковане на пиле на скара
  • Buffalo Chicken Snack Melt
  • Мека порция шоколад или ванилия (чаша или конус за деца)

Ниско съдържание на мазнини

  • Пържени картофи (детско меню)
  • Misty Slush (малък)
  • Пилешки сандвич на скара
  • Сирена пръчка с гевреци
  • Mini Butterfinger Blizzard
  • Summer Berry Sundae (малък)

Ниско съдържание на натрий

  • Салата
  • Бананово смути (малко)
  • Ванилия MooLatte (малка)
  • Ананасов сладолед (малък)
  • Мини памучен бонбон Blizzard

Вегетариански

  • Извара от сирене
  • Пръчки за кренделя
  • Горещи десерти (Брауни или бисквитка)
  • Класически конуси, сладолед, парфета, виелици, смутита и малцове
  • Сладоледени торти, лакомства и мини торти Blizzard Dairy Queen (когато има такива)

Тъй като съдържащите млечни продукти меки сервировки са крайъгълният камък на менюто и повечето от традиционните им ястия за бързо хранене съдържат месо, няма да намерите много вегански или вегетариански възможности в Dairy Queen.

Веган

  • Arctic Slush и Misty's
  • Странична салата (без дресинг)
  • Банан или ябълково пюре (детско меню)
  • Пържени картофи, печени картофи и лукови пръстени

Abpve са възможни вегански продукти в Dairy Queen, но имайте предвид, че продуктите се приготвят в среда, в която се обработват месо и млечни продукти.

Хранителни алергии и безопасност

Ако имате хранителни алергии, моля, прегледайте внимателно информацията за алергените и раздела с често задавани въпроси на уебсайта Dairy Queen. Диаграмата за хранене за менюто Dairy Queen използва ключ за обозначаване на присъствието на следните често срещани хранителни алергени:

  • Соя
  • Мляко
  • Риба
  • Яйца
  • Пшеница
  • Мизерия
  • Морска храна
  • Ядки

Ако имате хранителна алергия, винаги е най-добре да бъдете внимателни, когато се храните навън. Моля, информирайте служителите на Dairy Queen за вашата алергия, когато правите поръчката си. Ако имате въпроси относно използваните съставки или практиките за безопасност на храните и манипулиране в кухнята, попитайте мениджър за повече информация.

Дума от VidaFitnes

Менюто на Dairy Queen с традиционни фаворити за бързо хранене и класически сладолед съдържа много висококалорични, мазнини и въглехидратни продукти с много захар. Ако обаче обърнете внимание на размера на порцията, е възможно да се насладите на нискокалорична закуска или десерт.

Ако имате хранителни алергии или сте на специална диета, може да не намерите толкова много опции в менюто на Dairy Queen. Прегледът на хранителната информация онлайн, преди да тръгнете, може да ви помогне да планирате поръчка, която отговаря на вашите вкусове и отговаря на вашите хранителни нужди.