Плешивостта е проблем, който все повече тревожи както мъжете, така и жените. Това е естетически въпрос и когато се появят първите улики, решения се търсят в билкари или аптеки. Превенцията обаче е много по-близка. Според италианския диетолог Даниела Моранди той е на собствената ни маса.
Връзка между косата и храната
Лошата диета поради стрес или ограничителни диети кара косата да изглежда скучна и обедняла, според ABC. За Morandi, известна с иновативната си програма за „нулиране на хранителните стойности“ в италианската Termas de Saturnia, стресът и нестабилната ситуация, в която живеем, повишават нивата на инсулин и следователно по-голямо привличане към храни, богати на захар.
Както вегетарианската диета, така и бързата и хиперкалоричната диета, ако не се контролират от експерт, могат да причинят косопад.
Някои добри храни за коса
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да комбинирате следните храни в адекватно количество всеки път, когато ядем:
Плодовете и зеленчуците са чудесни със своите витамини и минерални соли, особено зелени листни зеленчуци, броколи, домати, гъби и зелен фасул.
Зехтинът, шоколадът, градинският чай и босилекът имат антиоксидантна функция.
Желязото в червеното месо, спанака и зеленчуците е от съществено значение за оксигенирането на скалпа и пигментацията на косата.
Цинкът, който се съдържа в месото и рибата, е от съществено значение за растежа на косата и сярата, в бялото месо и в месото като черен дроб е от съществено значение за укрепване на слабата и чуплива коса. Междувременно кедровите ядки поддържат косата млада.