Здравословно

Пристигат празниците, с тях се променят диетата и случващото се. За да не страдаме за това, ние ви казваме какво да ядете, за да избегнете запек.

Лятото идва и хубаво време, дългоочакваните ваканции, на няколко дни далеч от дома, ние се отпускаме с диета и проблемите пристигат. Защото сега няма да ми кажете, че не познавате никого, който, когато си отиде от дома за няколко дни през лятото, му е трудно да се „концентрира“ върху „трон“, който не е този, който е използва се за всеки ден и това означава, че след два дни той е в кучешко настроение.

ядем

Свързани новини

Е, когато това се случи, горкият г-н Рока не е виновен, по-скоро става въпрос да се храните по този начин, с различни графици и също така да правите по-малко упражнения, което вече знаем, че на почивка е доста често да се хвърляте в кърпа като гущер и се придържа към водата, няколко. И тъй като сме в благоприятните дни, за да се проявят такива злини днес, ще ви кажем какво да ям, за да избегна запек и че празниците не завършват като изтезание за това, че не можем да имаме нашия момент Всички брани.

Какво да ядем, за да избегнем запек

Промените обикновено започват по време на закуска, когато сменяте пълнозърнестия тост на закуска всеки ден с хотелския кроасан за закуска с масло. Грешим. Основната причина за летния запек е липсата на фибри и упражнения. И че "тъй като вече се грижа за себе си през цялата година, сега през тези две седмици ваканция ще се насладя и ще ям всички хамбургери и цялата мръсна храна, която не ям останалото на годината "взема своето и не само по това време, за да закопчава ципите на дънките.

Най-добрата диета за почивка, за да останете редовни

За да продължите да ходите редовно до тоалетната, трябва да продължите да се храните редовно, затова е важно не прескачане на хранене и не нарушаване на графиците твърде много. Очевидно е, че ако сте отишли ​​на другата страна на земното кълбо, ще ви отнеме няколко дни, за да преодолеете изоставането, но след това е най-добре да се опитате да приготвите всяко хранене навреме.

Дори на почивка не трябва да забравяте Вода, какво от два литра на ден Той трябва да се прилага и сега, въпреки че това не означава, че трябва да се измерва точно, тъй като обикновено се пият други течности, но е необходимо да се опитате да погълнете поне шест чаши безалкохолна течност. Чашите не се броят.

Добре, по време на закуска кроасанът е много примамлив, но в бюфета има и тонове плодове и тези, които ще ви помогнат най-много, са добър портокалов сок, ягоди и червени плодове и киви, особено киви. И ако преди закуска успеете да изпиете чаша или две вода, много по-добре.

Да, ние сме на почивка и няма да го похарчим, ядейки маруля - всъщност много хора намират марулята за стягаща и ако се опитваме да избегнем запек е по-добре да не злоупотребяваме с нея, но ако в менюто на пицата има някои със зеленчуци като броколи или патладжан, те ще бъдат по-добър избор от четири сирена - сирена, други основни виновници за блокиране на трафика. И, разбира се, ако има пица спанак, за нейната глава.

И ако вместо да отидете на хотел сте решили да отидете на някакъв друг тип настаняване, в което можете да готвите сами и забелязвате, че празният ритъм на живот на празниците си дава своето, ето няколко идеи за лесни рецепти така че всичко да тече както трябва. Можете да видите всеки от тях, като кликнете върху името.

Ще видите, че нищо, за което да вземете предвид тези съвети какво да ям, за да избегна запек, посещенията при г-н Рока ще бъдат много по-поносими.