Добра сезонна диета

Най-накрая пролетта настъпи и какъв по-добър повод от това да се възползвате от сезонни продукти да направите напълно здравословна и балансирана диета, която ви позволява да имате перфектна фигура.

какво

План за отслабване тази пролет

- Ягоди. Това е сезонът на ягодите и е подходящ момент да включите този вкусен плод във вашата ежедневна диета. Те са богати на витамин С и фибри, те осигуряват а голямо количество хранителни вещества към тялото.

- Аспержи. Аспержите са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри. В допълнение към това те са добър източник на желязо, витамини В и С. Можете да ги ядете различни начини, или печени, на скара или с малко зехтин.

- Широк боб. Благодарение на високото съдържание на протеини и фибри, бобът фава помага да се чувствате по-дълго време сити. Те са идеални за ядене в супи, салати или основни ястия. Страхотна храна, която трябва да включите в ежедневната си диета.

- Кайсии. Трябва да се възползвате от факта, че този плод е сезонен, тъй като е много богат на бета-каротин, калий или витамин С. Наслаждавайте му се естествено, в десерти или в сладко.

- Артишок. Тази храна е добър източник на желязо, калий, магнезий и фолиева киселина. Приемът му ще осигури множество хранителни вещества на тялото по някакъв начин много здрав. Ето защо трябва да ги ядете тази пролет.

- Зелен грах. Пролетта е най-доброто време да се насладите на грах. Както повечето бобови растения, грахът е с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри. Освен това те осигуряват на организма голямо количество хранителни вещества като витамин В или цинк. Можете да ги ядете по множество начини, или в салата, или като гарнитура към месно или рибно ястие.

Както можете да видите, има много добри сезонни продукти и че трябва да се възползвате, за да ги приемате в ежедневната си диета и по този начин да свалите излишните килограми.

Можете да прочетете още статии, подобни на Какво да ядем, за да отслабнем тази пролет, в категорията за отслабване в дневника на жените.