Захар, наситени мазнини, преработена храна. За това как някои храни влияят негативно на вашето настроение
Ние го бяхме предположили ние сме това, което ядем, че храни, богати на триптофан повишава настроението на всеки (да, шоколадът е един от тях) и до щастие диета(о да) съществува, но това, което е непознато за мнозина, е това някои храни имат способността да влияят негативно на нашето настроение. Казва Дрю Рамзи, психиатър, автор на книгата „Диетата на щастието“ и основният противник на MAD - модерната американска диета (с включена игра на думи за „луд“ на английски) -. Мотивите? Този тип диета богата на преработена храна, захари и наситени мазнини е до голяма степен виновна за увеличени случаи на депресия и тревожност. „Първото нещо, в което психиатър може да се намеси, за да подобри живота на пациентите, е храната“, добавя експертът.
И въпреки че може да е противоречиво - Кой не е преодолял емоционалния срив с пиршество с хамбургери и шоколадов сладолед? - Различни изследвания сочат към много от тези храни, които свързваме с непосредственото благосъстояние отговорен за промяна на настроенията, раздразнителност, нервност или умора. Тъй като има пряка връзка между това, което ядем, и нашето настроение, ние анализираме всички тези настроение променя храна (променящи се настроения), които може да вземат своите жертви на емоционално ниво. Разбира се, ще го направим, без да забравяме друг основен аспект, който настоява Дейвид маршал, ендокринна на Клиника Марискал: емоционална връзка, която имаме с храната и какво ни карат да се чувстваме, когато ги ядем (независимо дали те предизвикват производството на ендорфини в мозъка или не).
"Яденето само на продукти, богати на триптофан, не означава, че ще левитираме от щастие през живота", казва Мариаскал, който също подчертава, че Не става въпрос за пълно елиминиране на тези храни, отговорни за негативното влияние върху настроението ни. Захар, рафинирани зърнени храни, безалкохолни напитки, наситени мазнини, глутен... Могат ли тези храни наистина да ни депресират? Отговорът е тук: относно храната, депресията и емоционалните взаимоотношения с това, което ядем.