Това е една от най-честите консултации в медицински кабинети. Болката, както и промените и дискомфортът при ходене до тоалетната са сред симптомите на този синдром, които се подобряват или изчезват с добро лечение.

от Ингрид Рейес

Доста често се случва пациентите с дискомфорт в червата да посещават лекар във възрастови граници между 30 и 50 години. Жените са най-засегнатата група.

Природни средства за преодоляване на тъгата

14 август 2020 г. в 05:00 ч.

имате

Въпреки че специалистите съобщават, че все повече млади хора и деца са диагностицирани с тези симптоми, които включват коремна болка или дискомфорт, свързани с променени навици на червата. При непълнолетни това се нарича хронична коремна болка.

Не е животозастрашаващо състояние, синдром на раздразнените черва, IBS, това е разстройство, което поражда страдание и пациентът има отрицателно въздействие върху качеството на живот.

Проучване в САЩ установи, че изборът на диета и храна, храненето навън, дългите пътувания и излизането на почивка са значително по-проблематични за пациентите. Почти една четвърт от засегнатите са загубили социални ангажименти, 11% са пропуснали работа, всеки четвърти човек е работил по-малко часове и 67% са се чувствали по-малко продуктивни поради симптомите си. Средният брой болнични дни, довели до отсъствие от работа, е 6,4. За някои тази ситуация е депресираща.

Симптомите на коремна болка и промяна на навика на червата при липса на органична патология са описани в литературата от първата половина на 19 век.

Симптоми и лечения

Хектор Луна, гастроентеролог, коментира, че има много променливи в симптомите и проявите. Обикновено има желание за дефекация след хранене и се проявява като коликираща болка.

Ирис Кото от катедрата по токсикология Хулио Валадарес Маркес от Факултета по химически науки и фармация към Университета на Сан Карлос де Гватемала (Усак) обяснява, че пациентите редовно имат промяна в движението на червата, което може да се движи по-бързо по-бавно и следователно те имат диария или запек, както и променени периоди на двата симптома.

Експертът също коментира, че може да бъде объркан с други заболявания и състояния. За да го диагностицира, Луна описва, че се прави чрез изключване, т.е. трябва да се направят някои тестове като колоноскопия или ендоскопия, за да се изключи, че това е друга патология или възможности като тумори, цьолиакия или дивертикули, които понякога имат подобни симптоми.

Типичният пациент също е свързан с тревожна и стресирана личност, посочва лекарят. „Голям брой хора с този модел на поведение развиват IBS“, добавя Луна.

IBS не е психиатрично или психологическо разстройство. Съществуват обаче психологически фактори, които могат да се намесят в постоянството и възприемането на тежестта на коремните симптоми. и допринасят за влошаване на качеството на живот и прекомерното използване на здравни услуги.

Проучване, представено в Индия при 30 диагностицирани пациенти, е установило значително по-висок резултат от стреса при тях и въпреки че не е бил съвсем, малко над петдесет процента от случаите са имали определена и клинично значима тревожност и/или депресия.

Не само стресът е свързан с появата му и е възможно той да се развие след епизод на чревна инфекция, а може да се появи и след коремна и/или тазова операция или силно събитие или промени в ежедневието.

По-долу са дадени някои от симптомите, описани в медицинската литература. Въпреки че понякога това е свързано и с други прояви като болки в гърба, мускулни болки, световъртеж, умора и треска, за да назовем само няколко.

• Твърди или бучки изпражнения
• Чувство за непълна евакуация
• подуване
• Наличие на слуз в изпражненията
• Разхлабени, воднисти изпражнения
• Спешност за отиване до тоалетната
• Лошо храносмилане
• Гадене
• Ранно засищане
• Загуба на апетит
• Киселинност
• повръщане

Когато говори за леченията, Луна се позовава, че идеалното е да се работи по интегрален начин и да се правят различни промени в живота, като например да се обръща повече внимание на хранителните навици. Процесът ще има и фармакологичен съпровод, който подпомага подвижността на червата.

Някои пациенти ще се нуждаят от анксиолитици, за да се отпуснат и да не бъдат толкова нервни, което усложнява картината. IBS се контролира и някои се излекуват, когато темпото им на живот се подобри. В някои случаи трябва да се обмисли психологическа подкрепа като хипнотерапия, психотерапия или групова терапия.

Уебсайтът на клиниката Mayo също обяснява, че синдромът не причинява промени в чревната тъкан или увеличава риска от колоректален рак.

Храната е от съществено значение

От съществено значение е да се признае ролята, която храната има върху храносмилателния тракт и органите, които подпомагат процеса на храносмилане и усвояване. Тези, които страдат от стомашно-чревни заболявания, усещат ползата от диетата си за облекчаване на симптомите.

Световната гастроентерологична организация препоръчва съветите на диетолог, за да се избегнат дисбаланси и пълноценно хранене.

Неговият модел за евакуация на изпражненията е променен и не е нормален, както и останалата част от дискомфорта. „С хранителни навици и навици в начина на живот може да се помогне на тялото да улесни тези процеси.

Пълноценната диета, редовните физически упражнения и пълноценният сън ще помогнат за подобряване, но понякога не е лесно да се променят навиците, казва специалистът. Идеалното е да се включват възможно най-естествено различните групи храни.

Доказано е, че упражненията подпомагат движението на червата. (Снимка на свободната преса: Валерия Ушакова в Pexels)

Кото изразява, че всички трябва да се храним по този начин и това е основният елемент. Това гарантира, че тялото има препоръчителното количество фибри за консумация, това е от съществено значение в живота на пациент с IBS. Добрите източници на диетични фибри включват пълнозърнести храни, боб, нахут, леща, корени, грудки, ядки, семена, зеленчуци и плодове.

Когато получава това, червата полага повече усилия и това мотивира по-добро движение на органа, за да улесни храносмилането. Фибрите сами по себе си помагат за увеличаване на обема на изпражненията и намаляване на чревния транзит, а положителните му ефекти върху намаляването на кръвното налягане, повишаване на чувството за ситост, загуба на тегло, наред с други възможни ползи в момента се проучват.

Препоръката е постепенно да увеличавате приема на фибри чрез диетата си от 20 до 30 грама на ден. Споделяме кратка таблица, за да знаете колко фибри има в храните и че ще ви послужат в процеса на избора им. Яденето на пет редовни порции плодове ще ви помогне да постигнете част от ежедневната си цел:

  • ½ чаша варен боб (6.5 g фибри)
  • ½ чаша зърнени култури от пшенични трици (9,1 g фибри)
  • 1 чаша тиквички, варени (6,6 g фибри)
  • 1 голям портокал (7,2 g фибри)
  • 1 чаша малина (8,0 g фибри)
  • 1 чаша пълнозърнести тестени изделия, варени (5,9 g фибри)
  • 1 чаша броколи, варени (5,5 g фибри)

Друг момент, подчертан от Световната ентерологична асоциация, е, че въпреки че потребителите също се обръщат към използването на добавки с фибри и насипни лаксативи като допълнителни източници на фибри, най-добрият съвет е да ги консумират с храна.

Уверете се, че във вашия шкаф не липсват подправки като кимион и риган, както и чай от лайка и перикон, които са храносмилателни par excellence и ще помогнат в този процес.

Друг основен елемент за подпомагане на храносмилателния процес е да се пие достатъчно вода, минимум три литра на ден при възрастни. Не забравяйте да консумирате достатъчно количество здравословни мазнини, като царевица, рапица и масло от авокадо.

Cotto насърчава пациентите да изрязват възможно най-много преработените храни, тъй като им липсват фибри и вместо това съдържат твърде много мазнини. Идеалното е да се върнете към консумацията на домашна храна и редовно да включвате салати, зеленчуци и плодове в диетата.

Диета, която включва всички групи храни и е възможно най-естествена, ще бъде от полза за здравето на тялото. (Снимка с безплатна преса: Trang Doan в Pexels)

Какви храни да избягвате

На пациентите се препоръчва да премахнат от диетата си храни, които дразнят стомашната лигавица. Сред тази група са кафе, черен и зелен чай, пикантни подправки и чили.

Алкохолът също попада в последната група, защото влияе върху стомашно-чревната подвижност, абсорбцията и чревната пропускливост.

Моменти на криза

Може да се състои или от епизод на диария, или от обратното.

  • Диария: най-добре е да пиете оризова вода, да не ядете толкова много фибри в момента и да предпочитате варени храни.
  • Запек: идеалното е да увеличите количеството фибри и дори може да бъде подкрепено с добавки от смляно ленено семе, семена от чиа и овес.

Витаминът, който не можете да пропуснете

Предишни проучвания разкриха, че дефицитът на витамин D е преобладаващ при пациенти с IBS. За да го получите, е достатъчно да получавате 10 минути слънчева светлина на ден, както и чрез пълноценна диета. В диетата витаминът се съдържа в мазна риба, говежди черен дроб, сирене, яйца, както и обогатени храни като мляко, зърнени храни и други.

Ако искате да го консумирате като хранителна добавка, това трябва да стане при последващо проследяване от специалист. Злоупотребата с тази опция може да доведе до признаци на токсичност като гадене, запек, слабост, лош апетит, наред с други, дори увреждане на бъбреците или твърде много калций в кръвта, което води до объркване и проблеми със сърдечния ритъм.