яжте балансирано

балансирано

Здравословно

Чуйте най-добрите съвети, за да започнете да спортувате и да се храните балансирано. Съвети за здравословно хранене от нашия експертен диетолог.

Спортувай Това е да спечелите здраве, но да започнете да го правите не е лесна задача, това е нещо, което, защо да го отричате, струва много усилия. Първите седмици са много тежки, но след като сте открили, че спите по-добре, отслабвате, чувствате се по-добре физически и че намалявате много сърдечно-съдови проблеми и други заболявания, това не става само от това, което ви закача, до това необходимо и това, което е част от живота ви.

Свързани новини

И можем да намерим всичко това в нов подкаст, който току-що беше представен, наречен Никой не тренира, в които те се занимават със спортни, хранителни и здравословни проблеми на живота, заедно с гости, специализирани в различните теми.

Храненето по балансиран начин и спортуването са ключови за поддържането на здравето

Не е тайна, че спортуването или поне поддържането на минимално ниво на физическа активност е толкова важно, колкото и балансираното хранене, за да се предотвратят някои от най-тревожните днес заболявания, като затлъстяването и коронарната болест.

Често говорим за балансирано хранене и хранене в кухни, защото знаем, че те са теми, които ви интересуват и тъй като знаем също, че има много от вас, които се интересуват да отидат една крачка по-напред, днес ще препоръчаме последните две глави от този нов подкаст.

Започнете да спортувате

В тази програма момчетата от Nadie Entrena ни дават съвети и мотивация започнете да тренирате или тренирате, особено бягане и колоездене. Каква по-добра цел за тези коледни дати от тази. Но този път, че не става въпрос само за една седмица и че трае, постоянството е от съществено значение. Поне сега ще имате мотивацията да слушате подкаста всяка седмица, така че те да ви насърчават.

Храна и спорт

Също така намерихме програмата за много интересна, в която те се занимават с въпроса за хранене от ясна, пряка и професионална гледна точка, от ръката на Роберто Мендес, когото вероятно вече знаете, защото той е и нашият медицински редактор и специалист по хранене и в който те отговарят на много от въпросите, които всички си задаваме, когато планираме да започнем да спортуваме.

Те също говорят за страхотни митове за храненето, ролята на мазнините, захарта, коледните ястия, алкохола ... те не оставят почти никаква тема, в която обикновено имаме най-много съмнения, без да се опитваме, а също и по приятен начин, който е отлично разбран и че като във формат подкаст можете да вземете предимство да го слушате, докато правите нещо друго.

Те също така предлагат a просто меню за ежедневна употреба, полезни приложения, рецепта за здравословен Roscón de Reyes, наистина интересна книга за храненето и много други теми.

Както се казва, ние сме това, което ядем, и се притеснявайте за храната, като можете да го правите с богати и балансирани ястия, едно от нещата, които от Cocinillas винаги търсим. Но също така не е сложно, в крайна сметка формулата за здравословно хранене е много проста и не е скъпа, просто трябва да планирате добре и да го направите.

Можете да се абонирате за подкаста на Никой не тренира на предпочитаната от вас платформа и продължете да слушате техните програми, където те ще продължат да лекуват храненето, здравословното хранене и спорта, като са забавни и образователни. И което е по-важно, можете да оставите вашите въпроси и те ще отговорят на тях в последователни програми.

Защото яденето на богато не е в противоречие със здравословното хранене, Нито яжте всичко, в противоречие с упражненията, здравословният и здравословен живот е навик, който се придобива по-лесно, отколкото си мислите. И тъй като в Cocinillas обичаме здравословния живот, вярваме, че „Никой не тренира“ е много добро допълнение към нашите по-здравословни рецепти. Регистрирайте се?