Празнуването на Коледа с новородено бебе прави още по-специални тези дати, когато ястията и вечерите се случват с приятели и семейство. Ако обаче кърмите бебето си, може да имате много въпроси за това какво трябва или не трябва да ядете и, разбира се, какво трябва и какво не трябва да пиете.

пиете

Наслаждавайки се изцяло на коледни обяди и вечери, това е посби. Ако все още имате скорошни хранителни ограничения на бременността, сега с кърменето не трябва да се притеснявате, защото ограниченията са много по-малки, отколкото си мислите. Храненето на майката в лактация е много важно както за вас, така и за вашето бебе и ако целта ви е да се насладите на тези празници, като кърмите бебето си с малко здрав разум, ще бъде толкова лесно.

Какво да ядете или да не ядете по Коледа, ако кърмите бебето си

Обядите и вечерите по Коледа обикновено са по-обилни от обикновено. Всичко се празнува около масата и изглежда свързваме едно хранене с друго, какво трябва да вземете предвид? Alba Padró, международен консултант по кърмене и съосновател на LactApp, предлага следните съвети за майките, които кърмят, за да се насладят на празниците:

1. Няма забранени храни, когато кърмите бебето си. Нито чесън, нито бобови растения, нито какъвто и да е вид зеленчук. Всички храни модифицират вкуса на кърмата, но не само, че нищо не се случва, но е добре бебето да свикне с различните вкусове, ще му бъде полезно, когато спрете да кърмите изключително и започнете да приемате други храни.

2. Ако бебето ви е алергично към някаква храна, трябва да бъдете особено внимателни. Не забравяйте, че много пъти, когато готвим, можем да забравим наличието на някои съставки, така че трябва да сте много сигурни какво ще ядете. Когато се съмнявате, по-добре е да ви приготвите конкретно хранене, не защото сте кърмачка, а за да избегнете алергични реакции при бебето.

3. Както вече знаете, не е нужно да ядете за двама. Но денят е ден, така че въпреки че се нуждаете само от допълнителни 500 калории на ден, за да кърмите, ако прекалите с хранене, не се притеснявайте. Не забравяйте, че кърменето ще ви помогне да се отървете от всички онези калории, от които не се нуждаете.

4. Яжте възможно най-здравословно, както правите през цялата година, особено за вашето здраве. Нормата е еднаква за всички, независимо дали сте кърмачка или не. Докато нямате никакъв вид алергии или непоносимост, здравословната диета се състои главно от плодове, зеленчуци и бобови растения, като се избягват празни калории и предварително приготвени храни. .

5. Дори вашата диета да не е перфектна, млякото ви ще бъде най-подходящото и оптимално за вашето бебе. Тялото винаги приготвя идеалната рецепта за вашето дете и диетата, която спазвате по Коледа, няма да промени качеството му.

Какво да пиете или да не пиете, ако кърмите бебето си

Знаете ли дали кърменето на бебето може да изпие чаша вино или бира е основната грижа на майките, които кърмят бебето си по време на коледните празници. Може ли кърмачка да пие алкохол? Ако можете да избегнете пиенето на алкохол, толкова по-добре. Но какво се случва, ако по изключение изпиете чаша вино например или бира, дори ако кърмите? Докато по време на бременност то е напълно обезкуражено, кърменето е съвсем различна ситуация.

Не е известно колко алкохол може да пие кърмачка, за да е безопасно за бебето. Следователно официалните показания в това отношение са верни, когато се препоръчва майката да не пие алкохол, докато кърми. Проблемът с тази препоръка е, че фактът, че ограничавате майката с толкова строги указания за нейната диета, в крайна сметка я кара да реши да отбие по-рано, отколкото би искала, с последващите вреди за здравето на бебето.

Следователно, въпреки факта, че алкохолът никога не е здравословен или препоръчителен, за здравето на бебето е за предпочитане майката да пие по Коледа и да продължи да кърми, отколкото да се откаже от кърменето, защото не може да препича през ваканциите. Очевидно е, че ако бебето ви е на по-малко от месец, недоносено или болно, трябва да вземете крайни предпазни мерки и да избягвате консумацията на алкохол.

По отношение на други напитки, като газирани напитки или сокове, е широко известно, че те не са здравословни, но няма да засегнат млякото или бебето, така че ако на тези партита искате да пиете нещо различно от вода, можете да го вземете перфектно по време на кърмене.

Ако това, което ви притеснява, е кофеинът, успокойте се, можете да приемате умерено кафе и чай, без да засягате вашето мъниче. Ако сте приели повече от обикновено и забелязвате, че той е много раздразнителен или има проблеми със заспиването, това е по тази причина и след няколко часа ще отмине. Но шансовете са, че промените и суетата на празниците няма да ви направят много забавни.

Патриция ранила
Съвет: Алба Падро, международен консултант по кърмене и съосновател на LactApp