може

СЗО отдавна предупреждава, че „Неадекватните или нездравословни диети представляват по-голям риск за здравето от пушенето“. Експертите на СЗО също потвърждават, че "по същия начин, по който световните здравни власти стартират големи кампании за информиране за рисковете от тютюн, те също трябва да го направят, за да информират за рисковете от неадекватна диета".

В този смисъл трябва да се отбележи, че тези твърдения са в съответствие с други данни на СЗО, които показват, че затлъстяването е причина за повече от 3 милиона смъртни случая годишно в света и че 1 400 милиона души вече са с наднормено или наднормено тегло. Всъщност 65% от световното население вече живее в страни, където има повече смъртни случаи от преяждане, отколкото от по-малко ядене.

Също така е важно да запомним риска, който неправилната диета представлява за нашето здраве, в съответствие с предупрежденията на СЗО. Трябва да бъдат изяснени насоките за здравословна диета, която действа активно насърчавайки здравето на нашето тяло и ни осигурява не само физическо, но и психическо благосъстояние: тази диета, която е в полза на нашето здраве, трябва да бъде разнообразна (включително всички групи храни) и балансиран (с адекватна пропорция на хранителни вещества). Като обяснение, подробно посочете, че в него те са основни храни плодове, зеленчуци, зеленчуци, риба, зехтин, постно или обезмаслено месо, зърнени храни и обезмаслени или полуобезмаслени млечни продукти. Освен това трябва да се гарантира, че консумацията на захар (сладкиши, сладкиши, сладкиши, безалкохолни напитки ...), сол и наситени мазнини (червено месо, колбаси, мазни сирена ...) е минимална.

Спазвайки тези хранителни насоки и извършвайки умерени физически упражнения, ние ще поддържаме правилното функциониране на тялото си и ще можем да предотвратим много заболявания, свързани с лоша диета (затлъстяване, хипертония, артериосклероза и др.).

Алехандро Силвера

Специалист по хранене и хроматология, бакалавър по фармация, сътрудник-професор в ULL и ръководител на отдел „Хранене“ на голяма хранителна компания в архипелага.