Какво да избягвате след раждането: съвети за следродилни грижи за нови майки!

правим

КАК ДА СПЕСТИТЕ ИМА БЕБЕ И ДА НЕ ЗАКЛЮЧИТЕ В НЕЧАЙНОСТ

Писах много за нещата, които НИЕ ТРЯБВА да се направи по време на възстановяване след раждането, защото искам да сте добре подготвени за това (тъй като се чувствам като НЕ!) ... но не се говори много за големия списък на това, което НЕ трябва да се прави след раждане!

Вашето тяло премина през феноменално и изтощително преживяване ... НЕ е само още един ден в живота ви.

Има някои неща, които не бива да правим в първата или две седмици (или повече) след раждане, които изглеждат наистина очевидни, и други, които не са толкова очевидни!

15 НЕЩА, КОИТО НЕ ТРЯБВА ДА ПРАВИТЕ СЛЕД ТРУД (ПОНЕ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ)

Пояснение: Не съм лекар! Това не е списък с медицински съвети, а само въз основа на моя опит! Не се колебайте да се консултирате със специалист, когато имате нужда!

1 - НЕ ИГНОРИРАЙТЕ ЗНАЦИТЕ, КОИТО ТРЯБВА ДА ВИДИТЕ ГИНЕКОЛОГА СИ

Ето кратък списък на някои от знаците, на които трябва да обърнете внимание:

  • Вие кървите толкова много, че трябва да сменяте превръзката си на всеки 2 часа.
  • Ти изобщо не кървиш.
  • Имате треска.
  • Имате невъзможна болка.
  • Кървенето се е променило до много тъмен цвят и има гнила миризма.
  • Гадене и повръщане.
  • Проблеми с дишането.
  • Имате проблеми с уринирането.
  • Цезаровата или епизиотомичната рана е червена или с видимо заразени петна.

Както казах преди това е ПРИМЕРЕН списък. Не се колебайте да се консултирате с Вашия лекар, когато имате нужда.

2 - НЯМА GOOGLE ALL

Това може да изглежда като странен съвет от статия, която вероятно сте намерили в Google, но ако наистина подозирате, че нещо не е наред с вас или бебето ви, гугъл е лоша идея поради две причини:

  • ако нищо не се случи, пак ще ви изплаши
  • ако има нещо нередно, това няма да реши проблема

Говорете с Вашия лекар, говорете с майка си, говорете с приятели, които имат деца, но не вярвайте на Google.

3 - НЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ БУФЕРИ

До 6 седмици след раждането все още можете да имате тази вътрешна рана, където плацентата се е прикрепила, и не искате да правите НИЩО, което може да внесе бактерии и да причини инфекция. Да не говорим, не мисля, че е най-удобният вариант.

Просто използвайте големи, евтини кърпички за еднократна употреба или многократна употреба и ги сменяйте често.

4 - НЯМАЙТЕ СЕКС

Ами това е нещо, което определено не трябва да правите след раждането! Дори да ви се иска (и се обзалагам, че не), това е само още един начин за въвеждане на бактерии и забавяне на зарастването.

5 - НЕ ПРЕДПОЛАГАЙТЕ, ЧЕ НЕ МОЖЕТЕ ДА ЗАБРЕМЕНИТЕ

Вярвате или не, можете да започнете да имате менструален цикъл в рамките на четири седмици след раждането.
Да, рано е да имаш друго бебе.

6 - НЕ СПРЯЙТЕ ДА ХРАНИТЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ

Те ще ви помогнат много, когато отидете до тоалетната! Първите седмици яжте здравословна диета с високо съдържание на фибри.

7 - НЕ ДЪРЖАЙТЕ ПОДА ЗА ДЪЛГО ВРЕМЕ

Искате да уринирате на всеки 2-3 часа след раждането. Пикочният ви мехур е там с всички неща, които се опитват да излекуват и въпреки че не го разбирам напълно, знам, че е важно. Повече за пикочния мехур и как се влияе от бременността и раждането. Така че моят съвет е да ходите по-често до тоалетната, за да избегнете дискомфорт.!

8 - НЕ ДИЕТЕТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА ТЕГЛО ЗА БРЕМЕННОСТ

Телата ни след раждането могат да изглеждат като нещо от кошмара. но е напълно нереалистично да мислим, че трябва да изглеждаме както преди 9 месеца - дайте си малко време! И си дайте почивка! Току-що НАПРАВИХТЕ ЧОВЕК, разбирате колко прекрасно е това?

В момента се нуждаете от здравословни калории, за да се излекувате, да направите кърма, да замените загубената кръв, да ви дадат енергия да се грижите за вашето мъничко ново човешко същество. Спазването на диета за отслабване не е нещо, което трябва да се прави след раждането!

След като се приспособите към живота на нова майка и излекувате, можете да започнете да се опитвате да отслабнете бебето ... но не е моментът. Продължете и се насладете на бургер на хляба!

9 - НЕ НАЧАЙТЕ ДА ПРАВИТЕ ИНТЕНЗИВНО УПРАЖНЕНИЕ

Дори да сте били в добра форма преди бебето, пак трябва да забавите и да оставите тялото си да се възстанови!

Можете да започнете леки упражнения, след като гинекологът ви даде зелена светлина, но прескачането в кардио рутина твърде рано ви излага на НЕОБХОДИМ риск от кървене.

10 - НЕ ВДИГАЙТЕ ТЕЖКИ ОБЕКТИ

Може да изглежда очевидно, но:

ИМА РИСК ОТ КРЪВЪТ.
САМО ПОЧИВКА!
ТРЯБВА ДА ЗДРАВИТЕ!

11 - НЕ СЕ ЧУВСТВАЙТЕ ИЗСРАМЕНИ ОТ ВСИЧКИ ИЗПЪЛНЕНИ ЕМОЦИИ

Ако избухнете в сълзи, когато бебето ОТНОВО се събуди, не е нужно да се срамувате.

Ако не можете да понесете мисълта да напуснете къщата, защото е твърде поразително, не е нужно да се срамувате.

ТРЯБВА да говорите с Вашия лекар за следродилна депресия и тревожност, но НЕ СЕ СЕ СРАМЯВА.

12 - НЕ СЕ СТРАХАЙТЕ ДА ПОМОГНЕТЕ ЗА ПОМОЩ

Първите няколко седмици могат да бъдат трудни! Не трябва да го правите сами, не се колебайте да помолите за помощ!

13 - НЕ СПРЯВАЙТЕ ДА ПРИЕМАТЕ ВАШИТЕ ПРИНАТАЛНИ ВИТАМИНИ БЕЗ КОНСУЛТИРАНЕ НА ВАШИЯ ГИНЕКОЛОГ

Знам, че се наричат ​​PREnatals, но това не означава, че тялото ви вече не се нуждае от същите тези хранителни вещества след раждането! В моя случай поради цезарово сечение останах с минимум анемия и гинекологът, който ме посети, помоли да продължа да ги приемам до 2 месеца след раждането.

14 - НЕ НОСЕТЕ Плътно облекло

Това определено не трябва да се прави след раждане! Не само ще бъде трудно заради шевовете и скорошната доставка, но и сте спечелили поне месец да бъдете облечени както искате с най-удобните дрехи, които можете да намерите! Наслаждавай се!

15 - НЕ ПОДЦЕНЯВАЙТЕ ЕФЕКТИТЕ ОТ ЛИШЕНИЕТО СЪН

Може да е изкушаващо, тъй като дните отминават, за да започнете да правите нещата веднага щом бебето заспи. Но тук е най-важната фраза за лишаването от сън, която ми беше казана: почивката НЕ се натрупва, но умората ПРАВИ.

Грижите за мъничкия човек и особено за кърменето наистина изтощават тези няколко месеца и несъмнено ще свикнете доста да бъдете цяла нощ. СПИ, когато можеш. ВИНАГИ изберете да заспите преди да измиете чиниите или дори да си вземете душ.

ИМА ЛИ НИЩО НЕЩО МАМИТЕ НЕ ТРЯБВА ДА ПРАВЯТ СЛЕД ТРУД