какво

Промяната на лошите навици и търсенето на специализирана помощ са някои от съветите за отстраняване на умората и липсата на концентрация на работното място.

Регистрирайте се за нашите бюлетини

Сантяго. Време е на непълно работно време и вече се чувствате уморени, сънливи сте, не можете да се съсредоточите върху задълженията си, раздразнени сте, защото дневният график е вечен и още по-лош, часовете напредват все по-бавно.

Ако се идентифицирате с тези симптоми, най-вероятно страдате от нарушения на съня. Причините могат да бъдат различни: лошите навици като гледане на телевизия до зори или участие в партита, небалансирана диета, пиене на твърде много кафе, депресия или стрес или подпомагане на деца през нощта, в крайна сметка влияят на работата.

„Умората не е синоним на мързел, а по-скоро симптом на ситуация, която причинява умора“, казва Елиса Ансолеага, професионален психолог и координатор на Програмата за психологически изследвания в Университета Диего Порталес.

Умората може да се дължи на множество причини, някои от тях могат да възникнат в самата работа или много фактори извън работата, посочва специалистът.

Заспиването в офиса обаче не е основният проблем. Според експерти състоянието на постоянна сънливост е това, което генерира най-голям дефицит на внимание, настроение и липса на участие, пряко засягащо непосредствените отговорности.

„Служителите, които страдат от този тип аномалии за кратко време, ще имат по-ниска производителност от нормалната. Може да се възприеме по-голяма раздразнителност, което ще доведе до дисбаланс в работните групи, засягащ представянето и настроението им и изпълнението на задачите и постигането на целите “, казва Педро Кортес, търговски мениджър на Meta4 Чили.

Ако ситуацията на умора се случи на служител, той със сигурност ще има конфликти, но ако се случи на шеф, последиците могат да бъдат много по-сериозни, тъй като целият проблем би имал каскаден ефект, обяснява перуецът Луис Фелипе Калдерон, академик от университета в Есан.

За да се реши това условие, се препоръчва служителят - преди лягане - да изпълнява релаксиращи дейности като слушане на тиха музика, четене на книга, не пие много вода и да не гледа телевизия до късно. Ако обаче разстройството продължава, най-добре е да се обърнете към началника си, да го информирате за аномалията - без да посочвате подробности - и да потърсите професионална помощ.

Изправени пред проблема. Според специалистите най-подходящата процедура при решаването на проблема е да се излезе извън дисциплинарните мерки и писмените или устни призиви за внимание. Напротив, ще е необходимо да разговаряте насаме и в спокойна обстановка с работника.

Включването на отдел „Човешки ресурси“, медицинско направление - ако има такова - или позоваване на социалната служба, няма да бъде разумно, без предварително да се знаят конкретните причини за разстройството.

„Когато умората се отнася до характеристики или условия на самата работа (претоварване или недотоварване на работа), шефът може да предприеме мерки за реорганизация на задачите или преструктуриране на работни екипи,“ казва Ansoleaga.

В случай, че умората е плод на допълнителни условия на работа, шефът ще разполага с други алтернативи под ръка, съобразени с баланса между работа и личен живот. „Ако има конкретна ситуация, която изисква внимание от страна на работника, какъвто е случаят с болно дете или член на семейството, тя може да предложи специални разрешителни за присъствие на ситуацията, например, може да направи по-гъвкаво време за влизане и излизане, почивни дни ", казва чилийският експерт.

За да може организацията да не загуби производствения ритъм или да види увредената работна среда, Кортес съветва „лидерът да присъства и да се научи да чете промените в настроението на членовете на екипа и - ако е засегнат - да преразпредели отговорностите на задачите за постигане на предложените цели продължават да се изпълняват ".

И накрая, уточняват експертите, единственото проявяване на загриженост от страна на шефа може да допринесе за облекчаване на разстройството. Разбира се, този сигнал за интерес към благосъстоянието на човешкия капитал трябва да бъде придружен от установяване на граници, тоест на твърдост и мекота. С прости думи, „компанията ще може да се тревожи за служителя и да му помага, но това не означава, че ще му позволи да пропусне задълженията си“, заключи Калдерон.