Този проблем е все по-често срещан, който се появява поради дисбаланс в чревната флора. Обясняваме как да предотвратим и лекуваме кандидоза чрез диета.

Противно на мнението на много хора, чревната кандида не е заразна, нито е инфекция, която се предава. Чревната кандидоза е проблем, който причинява промяна в микробиотата, водеща до прекомерен растеж на тази мая, която обикновено живее в хармония в нашето тяло когато здравето на червата ви е оптимално. Казваме ви как можете да избегнете този дисбаланс.

какво

Така наречените Candida Albicans, е гъбичка, която често се среща в устата, червата и влагалището (Вероятно сте чували и/или сте страдали от проблема с вагинална гъбична инфекция). Проблемът не е самата гъбичка, която живее естествено в организма, а нейният свръхрастеж.

Ако тялото ни е здраво, със силна имунна система и с балансирана чревна флора или микробиота, гъбата кандида съжителства мирно, всъщност спомага за поддържането на чревния баланс, абсорбира малки количества тежки метали, за да предотврати навлизането им в кръвта и премахва въглехидратните остатъци, които не са усвоени. Гъбичка „помощник“, която може да ни създаде много проблеми в лицето на понижаване на защитните сили и дисбаланс в микробиотата.

Какви фактори могат да предизвикат този свръхрастеж?

Лошата диета ще бъде пряка причина за този свръхрастеж на дрожди. Злоупотребата със захар, алкохол, пшеница и индустриални ултрапреработени храни, това, което ще направите, е да увеличите повишаването на нивата на глюкоза в кръвта, като захранвате и кандида.

Консумирайте колбаси, заредени с консерванти, захари, нишестета, багрила, лактоза ... както и прекомерен прием на риба, отглеждана в стопанства, и неорганично месо.

The използване на антибиотици, които дисбалансират чревната флора, повишени нива на прогестерон (например по време на бременност), недостиг на хранителни вещества или хлор във водата от чешмата също могат да бъдат причина за растежа на кандида, както и стрес, затлъстяване или диабет.

Симптоми на чревна кандидоза

Въпреки че има нива на тежест в зависимост от растежа на дрождите, най-честите симптоми са много досадни, неудобни и явно нежелани. Сърбеж в областта на гениталиите, главоболие, световъртеж, раздразнителност, наддаване на тегло, подуване на корема и чревен дискомфорт, намалено либидо ... Тези симптоми засягат както физически, така и емоционално.

Гъби могат да се появят и в ноктите на краката и ръцете, диария, липса на концентрация, умора, слабост, умора, безпокойство, газове, студени ръце и крака, парене, задържане на течности и жажда за сладко и въглехидрати (така че кандидата да продължава да расте и да се храни).

Кандидоза би произхождал от червата и оттам би могъл да премине в други области на тялото. Тест или анализ на урина или култура биха били някои от начините за диагностициране на кандидоза.

Как да лекуваме кандидоза с диета

Избягвайте храните, които ви обяснихме, които могат да благоприятстват растежа на гъбичките. Забравете за захарта (също подсладители и мед), преработените храни, алкохола и млечните продукти.

Заменете пшеницата със зърна без глутен като просо, киноа или елда и, Ако инфекцията с дрожди е много тежка, препоръчително е да се премахнат нишестените зеленчуци като картофи, тиква или моркови.. Изберете също плодове с нисък гликемичен индекс като боровинки или ябълка.

Изберете органично месо и дива риба и добавете пробиотични храни към вашата диета, като кисело зеле, кимчи, воден кефир, комбуча или ябълков оцет. Бактериите в тези храни ще ви помогнат да укрепите и балансирате бактериалната флора. Препоръчително е също да приемате пробиотични добавки с различни щамове бактерии.

Здравословна диета, с „истинска храна“, добро управление на стреса и здравословна ежедневна физическа активност те ще поддържат вашата имунна система силна и вашата бактериална флора балансирана. Вече имате всички ключове, за да държите нашата приятелка Кандида на разстояние.