Една от основните предпоставки за хранителни изследвания е да се намерят добавки, които помагат при отслабване. В този случай ще говорим за изолиран, напълно натурален продукт, който улеснява диетичните процеси или здравословни навици. Ще го намерим на пазара със съкращение, което е CLA и неговите съкращения представляват думите: конюгирана линолова киселина .

конюгирана линолова

Киселина какво ...? Ако звучи странно, но е по-често, отколкото изглежда и това е, че CLA присъства в много интересно количество храни, които консумираме редовно.

Тази киселина се счита за изключителен елемент за изгаряне на мазнини, идеален за хора, които губят тегло или които трябва да го пазят.

Преди да влезем във въпроса, намираме за необходимо да обясним, че никоя добавка не е „чудотворна“ и няма да има положителни ефекти, ако не я допълним с добра и балансирана диета, и постоянна дейност, която може да се превърне в спорт или пасивни физически упражнения; да, това съществува и се нарича работа или ежедневна рутинна мобилност.

Поради тази причина употребата на тази добавка става все по-често срещана в хранителните планове на диетолози, диетолози или ендокринни . И че свойствата на CLA, които ще видим по-късно, са перфектни, за да дадат тласък на целите за здраве и тегло, които можем да си поставим.

След като причината за тази статия бъде обяснена и оправдана, ще влезем в пряк въпрос, за да ви обясним какво е CLA и цялата екосистема, която се създава около нея, тясно свързана с отслабване .

Какво е CLA?

Както обсъдихме във въведението, те са съкращенията на „ конюгирана линолова киселина "конкретно две взаимосвързани молекули от ( линолова киселина ).

Тази киселина се съдържа в храни, богати на микроелементи и омега 3, като риба, някои меса и млечни продукти като сирена или пълномаслено мляко.

Защо сирена? Тъй като тези масла и хранителни вещества присъстват в млякото и в тези продукти, позволявайки им метаболизиране в приема на тези. Не трябва да забравяме, че сирената и млечните продукти имат животински произход, в който присъства тази киселина.

Необходимостта да ги приемате на биологично ниво е главно защото CLA е "Есенциална киселина" . Тези киселини не се създават от тялото, така че техният синтез се осъществява от нашата диета, за да позволи на нашите клетки да нямат липса на този компонент в тях.

Подчертаваме, че не съдържа следи или смес с млечни протеини които могат да навредят на хора с алергия или непоносимост към лактоза, така че имат CLA като допълнение към вегетарианец, веган или при този тип състояние е силно препоръчително.

За какво е CLA?

Основното му сливане е това на усвояването на наситените мастни клетки, тъй като това е мастна киселина, богата на омега 3 и 6, идеална за елиминиране на LDL холестерол, лошото, ужасното колко здравословни проблеми ни дава.

С тази дефиниция вече ще добиете представа за какво служи, нали? Да, той основно служи за отслабване, но неговата гъвкавост достига оптимални размери за здравето като:

Диабет

Холестерол

Проблеми с кръвообращението

Задържане на течности

Бъбречни проблеми

Отслабване

Укрепване на мускулната маса

Много пълноценно хранително вещество, нали? и ще се чудите как успява да бъде толкова добър и полезен за нашето здраве, защото преди да обясните подробно какво е това какво прави той CLA в нашето тяло, Ще направим списък на ползите, които присъствието на тази киселина в тялото ни носи със себе си, заедно с активен, здравословен и балансиран начин на живот.

Увеличете мускулната маса благодарение на оптимизирането на протеини и мазнини, елементи, с които се храни мускулът.

Намалете мазнините, който той поставя в изходния спусък, използвайки го като мускулно гориво.

Регенерация на клетките е оптимизиран, така че възстановяването от умора и умора е намалено.

Съдържайки омега 3 и 6 масло, ще получим интересна доза от антиоксиданти .

Клетъчният ред се стабилизира, намаляване на риска развитие на туморни заболявания.

И накрая и това е резултат от здравословния начин на живот, ние увеличаваме и ние укрепваме нашата имунна система .

Вече знаем за какво е CLA, Сега ще говорим за нейните свойства и как, в биологичните и хранителни концепции е възможно тази киселина да е толкова важна за нашето здраве.

Какви свойства притежава CLA? Как действа в нашето тяло?

Ако все още се чудите какво е CLA, имате нужда от по-техническо обяснение на процесите, при които се получават толкова много ползи от приемането на конюгирана линолова киселина.

Като консумираме някоя от двете мазнини, присъстващи ежедневно в храната (полиненаситени и наситени), ние отваряме възможността тялото ни да ги използва като енергия, за да се изправя срещу ежедневието, както в рутинна, така и в тренировъчна или спортна дейност.

Въпреки това, поради метаболитното разнообразие на всеки човек или бездействие, тези мазнини могат да се съхраняват в нашето тяло по повърхностен начин, наречен подкожна мазнина или сериозна мазнина: висцерална мазнина, която е много близка или прикрепена към нашите органи.

Следователно CLA Той е идеален компонент за отслабване, тъй като консумацията му кара линолова киселина да пренасочва мастния път, като действа директно върху ензима, най-отговорен за транспортирането на мазнините в тялото: ензимът липаза; позволявайки трансформацията на тази в допълнителна енергия и улеснявайки нейното разтваряне чрез физически дейности.

Този процес води до многобройни ползи от CLA, тъй като натрупването на мазнини в тялото ни може да доведе до множество здравословни проблеми.

Допълвайки консумацията му с балансирана диета или редовни упражнения, резултатите ще започнат да се показват бързо, ако целта ни е да поддържаме или отслабваме.

Как да приемате CLA за отслабване?

Вече знаем какво е CLA, сега е удобно да знаете как да го приемате и за щастие е много просто.

Тази добавка обикновено се предлага в капсули или на прах, което улеснява измерването на количествата.

Трябва да вземем конюгирана линолова киселина придружен от диета, богата на въглехидрати и протеини и с редовна активност, в дози, вариращи от 3 грама до 4, което се превежда на две или три капсули на ден.

най-добрият начин да вземете CLA то е преди най-важните хранения за деня: закуска, обяд и вечеря; една капсула на хранене .

Заключение: CLA за отслабване, CLA за здраве

Имаме идеална натурална добавка за всеки тип живот, какво е CLA . Ако сте спортисти или любители на спорта, сякаш водите заседнал живот поради работата си с малко време за директни упражнения.

Конюгираната линолова киселина ще бъде идеалното допълнение, което заедно със здравословното и балансирано хранене, без да забравя да инвестирате част от свободното време в упражнения, може да допринесе невероятни ползи за нашето тяло .

CLA медицински и хранителни препоръки

Д-р Томислав Мештрович (23 март 2015 г.). «Масла, богати на линолова киселина»