Млякото е една от най-важните храни в диетата на повечето хора, въпреки че има все повече хора, които въз основа на много проучвания се отказват да приемат млечни продукти поне редовно. Но ако сте от тези, които не могат без него, ще ви покажем някои трикове, за да отслабнете с няколко килограма с диета, базирана на мляко.
Въпреки че може да бъде донякъде монотонен, той е идеалният режим за всички, които винаги се радват на добра чаша мляко. Отслабването ще бъде много бързо и който го следва, ще бъде добре нахранено, тъй като това е една от най-пълноценните и хранителни храни.
Как работи млечната диета
Наскоро беше показано от Майкъл Б. Земел от университета в Тенеси, че млякото е чудесен съюзник при отслабването, тъй като ни пречи да задържаме мастните клетки. Благодарение на това откритие е създадена диета на млечна основа, която може да промени в диетата ви.
Разбира се, както всички режими, винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог или специалист по диетология, особено ако имате непоносимост, метаболитни проблеми или хронични заболявания. Във всеки случай можем да поддържаме тази диета само една седмица поради ограниченията, които тя предполага. През първите два дни трябва да консумираме само мляко, премахване на останалите храни от нашата диета. В този случай няма точно количество, което трябва да приемаме, но се препоръчва то да е повече от един литър и по-малко от три литра на ден. Като единствен спътник на млякото, можем да добавяме кафе или чай в малки пропорции, като избягваме употребата на захар.
- Диетична програма за отслабване с 5 килограма, PlanB! Мултисалуд и благосъстояние Разширен планB!
- Какво казва науката за отслабване по лесния и здравословен начин; Те имат месото, млякото и
- 6-те най-добри трика за отслабване, според диетолог Business Insider Spain
- Храни с повече от 500 калории, които трябва да избягвате в диетата си, за да отслабнете Nueva Mujer
- За да отслабнете, контролирайте невидимите калории във вашата диета