Източник на изображението, с любезното съдействие на Шон О Конър

какво

Шон О Конър страда от разстройство на дереализацията преди повече от десетилетие и процесът на учене да се живее с него не беше лесен.

Следващият разказ е свидетелство от първо лице за това какво е да живееш с него. дереализация-деперсонализация разстройство, състояние, което кара някои хора да чувстват, че се наблюдават, сякаш са извън тялото си на постоянна или повтаряща се основа.

Те също така са склонни да възприемат, че реалността или нещата около тях не са реални.

Има много хора, които могат да имат епизод на дереализация (или обезличаване) в даден момент от живота си, но в някои случаи това чувство n или изчезва никога съвсем, засягащи развитието на нормален живот.

* Източник: клиника Майо.

Това е историята на Шон О Конър, филмов режисьор и монтажист, който претърпя първия си епизод на дереализация преди десетилетие и който разказа своя опит на Poorna Bell от BBC Three.

Край на Може би и вие се интересувате

Бях на 25, когато преживях първия си епизод на разстройство на деперсонализацията.

Бях сама в дома на родителите си, гледах телевизия и всичко започна от нулата. Изведнъж имах интензивна паническа атака. Имаше чувството, че стените се затварят. Погледнах ръцете си, но сякаш не ми принадлежаха. Дори след като се бях успокоил, все още се чувствах много развълнуван и объркан.

Сякаш бях извън тялото си, чувството, че реалността се разпада.

До този момент никога не съм имал сериозни проблеми с психичното си здраве.

Със сигурност се тревожех за нормални неща, като кариерата ми като професионален музикант и личните отношения, но винаги съм успявал да отблъсна всякакви прекалено негативни мисли.

Източник на изображения, Getty Images

Когато страдате от разстройство на деперсонализацията, обикновено чувствате, че наблюдавате тяло, което не е ваше собствено. Понякога това е мимолетно усещане, а друг път е постоянно. (Представително изображение).

Единственото чувство, подобно на паническа атака, което някога съм изпитвал, е било, когато отидох в Амстердам и пуших пура от канабис, която се оказа по-силна, отколкото очаквах. Затруднявах се да изчезнат ефектите.

И така, когато имах този епизод в къщата на родителите си, си легнах с убеждението, че това странно чувство ще изчезне в даден момент. Но не беше така.

Вижте тяло, което не е ваше

На следващата сутрин той все още беше там, сякаш ме гледаше през стъклото. Изкъпах се, мислейки, че ще помогне, но нищо. Всичко беше същото.

Слязох на закуска, поздравих родителите си и се опитах да се държа нормално. Чух се да говоря, но звучеше като чужд глас.

Сякаш се бях откъснал от всичко и от всички.

Източник на изображения, Getty Images

Шон О Конър се чувстваше така, сякаш гласът, с който говореше, не беше негов.

На следващия ден трябваше да пътувам с автобус от 90 минути обратно до Корк, в югозападната част на Ирландия, където живеех.

Спомням си, че бях в автобуса и се чувствах ужасен. Седях на седалка на прозореца и Бях поразен от необятността на пейзажа отвън. И все пак в същото време нищо от това не изглеждаше реално. Беше като в капан в кошмар.

По това време той не го знаеше, но това, което изпитваше, съвпадаше със симптомите на разстройство на деперсонализацията.

Задействания

От научна гледна точка това е разстройство в спектъра на тревожност.

Обикновено започва с паническа атака и може да бъде симптом на други по-сериозни психични състояния.

Превръща се в разстройство, когато светът около вас изглежда постоянно нереален и отдалечен и когато не можете да чувствате емоции.

Разстройството обезличаване това е дистриктили на психоза или шизофрения. Пациентите не изпитват заблуди, като например да мислят, че са в алтернативна реалност, или халюцинации, като например да виждат как хората или предметите променят формата си.

Източник на изображения, Getty Images

Клиничната практика казва, че употребата на канабис може да предизвика епизоди на обезличаване при младите хора.

Но ако е така едно от най-често срещаните психиатрични състояния но и малко диагностицирани. А за младите хора пушенето на канабис може да бъде ясен спусък.

В началото се опитвах много усилено да го преодолея, но това ме разочарова и това доведе до още повече панически атаки.

Беше ми трудно да ям и отслабнах с 6 килограма през първия месец.

Най-лошото за мен винаги беше сутринта, така че прекарах половината ден в леглото със спуснати завеси. Преминах от човек, който обича да спортува, да общува и чете, до някой, който не може да се съсредоточи върху нищо.

Беше ужасно. Гледах кучето си и това животно ми беше толкова странно, че усещането ме завладя напълно.

Понякога също поглеждах през прозореца, наблюдавах небето, облаците и се оказвах изгубен, мислейки за необятността на Вселената.

Такива мисли ме зашеметяваха стотици пъти на ден.

Усещане за постоянна откъснатост

Отвън изглеждах нормално.

Можех да направя живота си, да се къпя и да гледам телевизия, но това чувство на непривързаност непрекъснато ме нахлуваше.

Това го усетих беше загубил способността да се наслаждава на каквото и да било.

Източник на изображения, Getty Images

Разстройството е оказало голям ефект върху живота на Шон О Конър, завършвайки с партньора си, връщайки се в дома на родителите си и неспособен да участва на концерти.

След месец отидох на лекар. Опитах се да обясня, че чувствах, че паметта и възприятието ми за времето се фрагментират. Но това не беше лесно и се притеснявах, че това, което казваше, нямаше смисъл.

Докторът изслуша и заключи, че това, което ми се случва, е, че съм бил депресиран и притеснен.

Той ме посъветва да спортувам и предписа бензодиазепини. Но нищо не изглеждаше да работи и не знаейки какво се случва с мен ме разтревожи още повече.

До този момент животът ми вече се разпадаше. Бях отменил всичките си концерти, завърших с партньора си и се бях върнал да живея в дома на родителите си.

Достигнах дъното няколко месеца след като се преместих в семейния дом. Роднина се женише в Шотландия и мисълта да се кача на самолет ме ужаси, но по някакъв начин се справих.

Източник на изображения, Getty Images

Или Конър опита спорт по препоръка на своя лекар, но подобрението беше кратко и краткотрайно. (Представително изображение).

Но да се чувствам принуден да общувам цял уикенд беше твърде много.

Дойде момент, когато трябваше да отида в тъмна стая, за да легна. В самолета отзад имах много силна паническа атака. Честно казано, Вярвах, че реалността такава, каквато я знаех, беше беше разбил.

В търсене на отговори

Тогава започнах да търся в интернет и попаднах на статия за разстройството, от което страдах несъзнателно. Изведнъж всичко придоби смисъл.

Това ме доведе до форуми, където се свързах с хора, които преживяваха същото. С облекчение беше да осъзная, че това е истински проблем и че не съм сам..

В началото опитах неща като медитация, масаж и започнах да правя много упражнения, за да подобря симптомите си. Всичко това за кратко ме облекчи, но после негативните мисли се върнаха по-силни от всякога.

Източник на изображения, Getty Images

Именно в интернет О Конър успя да разбере какво се случва с него и да влезе в контакт с хора със същото разстройство.

Накрая уговорих среща с психолог, който потвърди това симптомите ми бяха в съответствие с нарушение на деперсонализацията. Той ми каза, че състоянието обикновено се случва като временен отговор на травма или безпокойство и че в хроничната си форма е много рядко.

Той ме изслуша и имах няколко сесии с него в продължение на няколко месеца.

Беше полезно, но ми даде да се разбере колко трудно е да се намери здравен специалист, който е запознат с това хронично състояние, дори когато изглежда, че в интернет има голяма общност от пациенти.

Приемане

Година по-късно осъзнах това Бях започнал да живея живота си около болестта. Приемането на това наистина ми помогна да започна да изграждам нова реалност.

Вместо постоянно да се опитвам да разбера защо е грешно, просто Приех, че понякога мислите ми нямат много смисъл. Бавно нещата започнаха да се оправят.

Отново започнах да работя и да пускам музика на живо. Върнах се към правилното хранене и напълняването.

И по-важното е, че установих, че прекарването на време във форуми, в които се говори за моето състояние, ме кара да се чувствам по-зле, затова си взех почивка от социалните медии.

Източник на изображения, Getty Images

Някои проучвания предполагат, че разстройството на персонализацията всъщност е мозъчен отговор на травма или травматично преживяване.

От собственото си изследване открих, че всъщност се смята, че е нарушение на деперсонализацията защитен механизъм на мозъка, предназначени да ви предпазват в травматични ситуации. Това е част от битката или реакцията на мозъка на вашия мозък.

Много хора ще го изпитат в един или друг момент от живота си, въпреки че обикновено трае само няколко секунди или минути. Но това се превръща в проблем, ако можете само да мислите за това и той започва порочен кръг на безпокойство.

Разбирането на това, че моето разстройство наистина е там, за да защити мозъка ми, ми помогна за възстановяването.

Ако отрицателните чувства се върнат, по време на екстремен стрес или безпокойство, сега се опитвам да ги разпозная какви са те.

Днес, повече от десетилетие по-късно, Успях да си върна живота.

Преместих се обратно в Корк. Общувам, пътувам и имам успешна кариера като оператор.

Сега можете да получавате известия от BBC News Mundo. Изтеглете нашето приложение и ги активирайте, за да не пропуснете най-доброто ни съдържание.