За Europa Press

грижим

Europa Press | 22 април 2020 г.

МАДРИД, 16 (ШАНС)

Силвия Абрил и Ванеса Лоренцо се присъединиха към Activia като посланици на марката, за да повишат осведомеността в обществото за важността на грижите за храносмилателното благосъстояние.

И двамата са големи вярващи в пробиотиците, след като са видели неговите ползи на различни етапи от живота си. Силвия признава, че промяната в диетата й е помогнала да забременее. Това сътрудничество стана още по-важно поради ограничението.

В моменти като този, когато е толкова важно да останете вкъщи, Активия иска да бъде близо до хората и да популяризира здравеопазването с Ванеса Лоренцо и Силвия Абрил и други влиятелни лица като Клара Мас, Ели Мас, Арантха Арета или Инес Бастера.

Поради тази причина стартира #YoMeCuidoEnCasa, онлайн програма в Instagram Live на здравословни и забавни дейности, за да се грижи за храносмилателното благосъстояние от дома (рецепти, хранителни съвети, йога).

В събота 28, Силвия Абрил научи как да се готви салата, богата на пробиотици, като се възползва от това, което имахме у дома. По същия начин го прави и с Ванеса Лоренцо.

В същото време марката раздава 75 000 единици пробиотици Activia, които насърчават храносмилателното здраве. Всяка неделя разиграва 500 предплатени карти на стойност 15 евро, еквивалентни на 1 месец продукт, в Instagram акаунта на Activia. https://www.instagram.com/activia_es/

В: Изненадващо е, че промяната на диетата ще ви помогне да забременеете.

SA: Ами опитът ми беше такъв. Имах проблеми с плодовитостта и нямаше как. Откривам кой стана моят хранителен гуру. Той е специалист по психоимунология и предлага да направя промяна в диетата си, да прочистя вътрешни органи и това работи за мен. Той открива, че ако се грижите за тялото си и обичате себе си, тялото ви винаги реагира положително на вас. Мислех, че се грижи за мен, защото яде салати и зеленчуци, но не, това отива много по-далеч от яденето на зелено. Това ми разкрива, че можем и трябва да се грижим за себе си по-дълбоко и тялото ни реагира на тези стимули.

Минаваме ITV на колата и не преминаваме това на тялото си, което ни е придружавало от деня, в който сме родени. Аз съм на 49 години и си представете 49 години, че стомахът ми смила три или повече хранения на ден с оперативни разходи и ако не се грижите за стомаха си, ако не го почиствате, това е машина, която също ръждясва и може да имате функциониращ проблем.

В: Казвате, че сте мислили, че се храните добре. Милиони испанци също вярват в същото.

СА: Един ден моят специалист ми каза: „Можеш ли да спреш да ядеш зелено, студено и плодове?“ Бях като как? и той ми казва: "Бъбреците ви са стресирани от управлението на толкова много течност. Започнете да ядете горещо, лъжица, пържете се. Някои просо крокети, каквото искате. Но станете горещи." Той отвори очите ми и аз казах: "Вярно е, че прекарвам живота си в ядене на салата и плодове и не слагам никаква лъжица в тях, бобовите култури, мислейки, че ще напълнея. Не беше боклук, но беше много несигурна по отношение на хранителните вещества. " Мислим, че се грижим за себе си и това, което правим, е да охлаждаме тялото, да стресираме органите, на които липсват хранителни вещества, топлина и минерали. Храната и храненето са свят.

В: Какво е добро за вас, подхожда ли на вашето семейство или на останалите?

SA: Не. Да, има някои основни принципи, но това е малко самопознание и вътрешно слушане. Тоест, аз познавам тялото си много добре, след много години работа по него, го слушам, тоест проби и грешки: Вземете нещо, вижте какво ми работи и кое не. Без да знам, че имам непоносимост към глутен, видях, че стомахът ми е възпален. От съществено значение е да слушате тялото и да го осъзнавате. Но моят опит е уникален, тялото ми е уникално, защото всеки от нас е живял в различни среди, имал сме различни диети, емоции и детства.

Известният бърз работи много добре за мен, но не мога да ви кажа да го направите, мога само да ви кажа, опитайте. Не мога обаче да си лягам без вечеря. Трябва да ям мисо супа, печена или приготвена на пара риба или зеленчуци.

В: Какъв тип диета ядете?

SA: Кетогенната диета ми действа, което означава, че 90 процента от диетата ми са здравословни мазнини: ядки и семена, авокадо, а също така ям месо и риба. Обичам месото, като винаги се грижа добре за произхода му и яйцата.

В: Потиснати храни?

SA: Зърнени храни и ориз. Открих вкусна паста с нахут, друга с леща и в къщата ми се яде сякаш е нормално и вече не добавям въглехидрати. По този начин, след ядене мога да имам срещите, които искате; Имам супер чист мозък, защото червата ми не страдат от храносмилането на въглехидрати, което увеличава инсулина, за да понижи този гликемичен индекс. Има загуба на енергия, която спестявам с тази диета.

SA: Не. Когато съм гладен, ям, но трябва да правите разлика между глада и емоционалния глад, което е трудно. Когато имам много стресиращ ден и идва вечер, казвам: "Уау! Този момент за мен", от гледане на телевизия и сядане с едни лули, препечени лешници или бисквитки с унция шоколад.

Въпрос: Как се работи с Danone?

SA: Той се появява в живота ми и се чувствам супер чест да защитя Danone. Едно нещо, за което хората не знаят, е ангажиментът на Danone да прави нещата правилно, да променя производствените системи, за да се грижи за околната среда и кравите, от които черпи. За мен беше чест да бъда домакин заедно с Ванеса Лоренцо.

В: Какво предлагате с Danone Activia?

С.А .: Готвя с моя диетолог и давам сладки възможности, защото много сладко се готви в затвор. Готвим сладко без брашно, но с бадемово брашно, което не е брашно, това са сушени плодове и можете да направите здравословно тирамису. Става въпрос за даване на възможности да продължим да се грижим за себе си, тъй като не можем да изоставим себе си. Трябва да се грижим за себе си и имунната система повече от всякога.

В: Вашата препоръка.

SA: Внимавайте добре какво ядете. Яжте много: зеленчуци, зехтин, сушени плодове, кисело зеле, кисели краставички, мисо, много ферментирали като Activia. Киселите млека са чудесен вариант микробиотата да бъде възможно най-здрава, да има добра храносмилателна система от бактерии и по този начин да има силна имунна система. Трябва да се открият нови съставки.

Въпрос: Как използвате мисо?

SA: В предаванията на живо на Activia искам да приготвя мисо сос, който се комбинира чудесно: салати, меса, риба. Лесно е, вкусно и чудесно за стомаха ви, защото е пълен с пробиотици. Съчетава се с тахин (сусамова паста с много калций), зехтин, тамари и мисо, която е ферментирала соева паста.

В: Пробиотиците са от съществено значение. Защо и колко трябва да отделяме на ден, за да бъдем покрити?

SA: По време на задържането трябва да се справите добре с пробиотиците. Всеки трябва да включва кисело мляко в ежедневната си диета и с Activia на ден, която съдържа 4000 милиона живи естествени бактерии, е достатъчно. Толкова е лесно, като да имаш кисело мляко на ден. Можете да го смесите със сушени плодове, които му придават допълнителен плюс добри и качествени хранителни вещества, или някои червени плодове, ябълка, круша, каквото пожелаете. Това е закуска, много здравословна закуска.

Въпрос: Колко дълго ще правите тези концерти на живо с Activia?

SA: Не сме определили дата.

Въпрос: Трудно ли беше да отслабнете?

С.А .: Изгубих го неволно, просто като смених диетата и тренировките три дни в седмицата. Имам по-голяма дисциплина на обучение при работа от разстояние. Полата ми пада.

В: Правите ли нещо друго, за да се грижите за себе си?

SA: Имам нужда от допълнителна помощ при специфични лечения за дренажна циркулация. Остаряваме. На сутринта виждам малки вени на краката си, но си казвам: "Какво искаш, приятелю? Ти си на 49 години, възрастта ти ще трябва да дойде отнякъде. Ти си доста пъргав." Не съм пристрастен, най-вече поради липса на време.