The емоционална зависимост или патологичната привързаност е психологическо състояние, което може да се прояви в отношенията на двойки, но също така и в семейни и приятелски отношения. Тези отношения се характеризират с нестабилност, разрушителни и много небалансирани. Този психологически модел кара другите да поемат отговорност за най-важните части от живота си, имат затруднения при вземането на решения и, разбира се, неспособност да изразят несъгласие.

емоционална

Всичко това поведение е свързано със страха, че връзките ще приключат, паника заради раздялата и силния страх от самота. Поради това е обичайно тези хора да се отказват в полза на своите приятели, партньор или приятели и са много чувствителни към одобрението на другите.

В дъното на всяка емоционална зависимост има ниско самочувствие и голяма несигурност избягва се само чрез култивиране на любов към себе си и себепознание. За да създадете здравословни взаимоотношения с другите, е важно да ги генерирате преди себе си. Това е единственият начин да се подготвите за здравословна връзка.

Първото нещо, което трябва да излезете от тези видове токсични и нестабилни взаимоотношения, е да разпознаете и приемете реалността и имайте предвид, че тази емоционална ситуация не е здравословна. За да се провери това, може да се направи списък с нещата, които са спрени да се правят или са направени, за да задоволят другия човек и които по един или друг начин имат вредни или вредни резултати.

За да подобрите самочувствието, трябва да работите по различни аспекти, от асертивност до решение. Започнете нов проект и срещам нови хора това може да е добра възможност за започване на здравословни връзки. От съществено значение е да спрете да се сравнявате и да поемете отговорност за собствения си живот и индивидуалното щастие, като знаете нуждите и желанията.