Публикувайте съдържание

Много хора страдат мускулна треска по различни причини. Или защото са спортисти и тренират мускулите си много често, или поради други причини като стрес, безпокойство или лоша стойка. По-долу се задълбочаваме в темата, така че някой да знае по-добре какво е мускулното напрежение и как да се борим с него с различни съвети.

Какво се разбира под мускулно напрежение?

Мускулното напрежение (миогелоза) възниква, тъй като мускулният тонус е твърде висок. Това е реакция на тялото, когато то е подложено на дейности, които претоварват мускула и го уморяват.

Какво е мускулна индурация?

Укрепването на мускулите възниква, когато мускулът е твърд на допир и се усещат твърди и болезнени бучки. Тези подутини не могат да бъдат напълно премахнати с масаж. Освен това мускулното напрежение може да се прояви като мускулни блокажи, мускулни болки или главоболие и наклони, наред с други.

Могат ли само спортистите да страдат от мускулно напрежение?

Обичайно е спортистите да страдат редовно от мускулно напрежение. Когато тренирате и спортувате, мускулите ви са претоварени и са изтласкани до краен предел, причинявайки изгаряне. Ето защо е много важно спортистите да имат предвид разтягане и че ги правят правилно.

Не само спортистите обаче могат да страдат от мускулно напрежение, тъй като то засяга голяма част от населението.

мускулно

Причини за мускулно напрежение

- Стрес и безпокойство.

- The грешни движения и неправилни пози.

- The липса на движение. Прекалено дълго седене и освен това в лоша стойка кара мускулите да бъдат претоварени, причинявайки болка главно в областта на шията и гърба.

- The недостатъчно тонизиране на мускулите също ги кара да се изтощават по-лесно. Ето защо е важно да упражнявате мускулите и да поддържате форма.

Това са само някои от възможните причини, които могат да повлияят на мускулите ни и да предизвикат мускулно напрежение. Но има безброй лоши навици, които благоприятстват появата на мускулна треска. Ето защо трябва да се внимава да се избегне миалгия (мускулни болки).

Как можем да се преборим с мускулното напрежение?

Минералните соли ще помогнат за облекчаване на мускулната болка. Може да се направи вани със соли на Epsom и магнезиеви люспи, един от основните минерали за мускулна релаксация. За облекчаване на напрежението се препоръчва и студ. Следователно, нанесете студен пакет или лед на болезненото място ще го облекчи.

От друга страна, начинът на живот играе решаваща роля в борбата с мускулното напрежение. Трябва да се храните правилно и високо протеинова диета. По същия начин трябва да ограничите консумацията на кафе и алкохол. Заседналият начин на живот също не е препоръчителен начин на живот, и спортувайте и се движете ежедневно така че притока на кръв е постоянен.

Прилагането на кремове или масла като масаж също може да бъде много полезно за облекчаване на мускулната болка. Не, вместо това, за да разсее мускулна треска в бъдеще.

Какви добавки могат да ни помогнат да избегнем мускулното напрежение?

Тъй като липсата на желязо и витамини също участва в развитието на мускулното напрежение, препоръчително е те да се приемат витаминни добавки, които помагат за предотвратяването на този проблем.

В този смисъл има специфични добавки за борба с мускулното напрежение, Какво Recuperat-йон‌, неенергийна хидратираща напитка, богата на минерални соли, необходими на организма за възстановяване (магнезий, калций, натрий и калий). Тази напитка е предназначена да осигурява, в допълнение към минералните соли, течности и йони, необходими за правилното функциониране на мускулите.

Мускулното напрежение, както видяхме в тази статия, е често срещан проблем, от който на практика страда цялото население. Дори и така, чрез някои трикове и поредица от обичаи може да се бори и да се елиминира.