Музикантът, борещ се с болестта на Паркинсон, използва бавна и нежна форма на йога.

хатха

Борбата срещу Паркинсон го накара да се занимава с йога.

В интервю бившият лидер на Redonditos de Ricota, Индио Солари, разказа, наред с други неща, тежката борба, която води срещу болестта на Паркинсон. В този смисъл той разкри, че в приземния етаж на къщата си в Парк Лелоар той е създал пространство, в което практикува хатха йога: „Защото всъщност това, от което се нуждая, е да противодействам на проблема, който имам“.

Но какво е хатха йога? Това е най-популярният от стиловете йога, пристигнали на Запад. Това е бавна и нежна форма на йога, която се фокусира върху прости пози и движения. Ритъмът на тази практика преминава от една асана към друга, без промяната да е толкова маркирана. Този тип йога е по-често срещан за начинаещи.

Буквалният превод на термина Хатха Йога е „йога на силата“. Йога означава съюз; сричката Ha се отнася до женската енергия на луната, а сричката Tha се отнася до мъжката енергия на Слънцето. Това означава обединение на тези два аспекта.

„Хатха йога е йога на противоположностите и баланса. Поради тази причина внася сила, но и лекота на тялото и мислите; той съчетава разширяване с изтегляне; изпълва ни с енергия в същото време, когато ни успокоява; балансира нашите женски аспекти с мъжките; упражнявайте с неподвижност; действие с интуиция; физическите тела с фините; нашето дясно полукълбо на мозъка с лявото; дясната страна на тялото с неговата противоположност; възстановява връзката между ума и тялото; балансира излишъците и недостатъците във всяка чакра ”, казва Беатриз Давила, йога експерт.

Индийският Солари призна, че страда от Паркинсон по време на последния си рецитал.

Хатха йога се състои от следните елементи:
• Пози или асани
• Почистващи практики (dhauti или shodhana)
• Контрол на дишането (пранаяма)
• Брави (badha)
• Жестове с ръце (мудра)

Хатха йога се счита за основата на много други стилове на йога, включително Ащанга, Бикрам и Кундалини. В момента Хатха Йога е една от най-популярните практики, тъй като тя укрепва здравето и жизнеността, освен че е опция за упражнения и разтягане на тялото и намаляване на стреса.

Въпреки че Хатха Йога представлява физическата част на Раджа Йога, има забележима разлика със старата школа, Хатха Йога от Суатмарама и по-новата школа, Раджа Йога от Патанджали.

Разликата според неговите инициатори е: „Физическото пречистване е причината за пречистването на ума“, Хатха Йога, Суатмарама. „Пречистване на ума и духа, след това идва тяло в тяло чрез пози и контрол на дишането, Пранаяма“, Раджа Йога, Патанджали.

Йога пози

Позите, както споменава Патанджали, са само началото по пътя към йога.

Гръбначният стълб е свързан с енергийния поток, а гърдите - дишането, затова тези две области винаги присъстват в практиката на йога, когато актът на дишане и движение станат едно, интеграцията започва.

Основното нещо са асаните или позите. Гърдите трябва да са свободни да се разширяват при необходимост и да могат да дишат, гръбначният стълб трябва да бъде изпънат и отпуснат, за да позволи потока на енергия в тялото.

Препоръчително е да практикувате йога в безопасна и тиха среда, нито твърде студена, нито твърде гореща. Идеалното място е там, където не е това, където нямате прекъсвания и за предпочитане там, където повърхността е равна. Много е важно да уважавате пространството на човек, когато медитирате.

Музиката може да ви помогне да вдигнете или да се отпуснете, но не е от съществено значение, като свещи или тамян, тези елементи могат да подобрят пространството.

Важно е, докато практикувате йога, да обръщате достатъчно внимание на тялото и ума си, трябва да сте наясно, че тялото и умът ви създават съпротива, затова е важно да се научите да слушате тялото си, за да можете избягвайте наранявания.