храни

Хиперинсулинемията, наричана още хиперсулинизъм, е състояние, характеризиращо се с повишават нивата на инсулин в кръвта.

Инсулинът е хормон, секретиран от панкреаса за регулиране на количеството захар в кръвта. Когато тъканите отхвърлят входа на глюкозата, за да се превърне в енергия, тя остава да циркулира в кръвта и води до други заболявания като хипертония, диабет и лош холестерол в кръвта.

въпреки това, Тези три състояния не са единствените, които могат да бъдат причинени от хиперинсулинемия, тъй като може също да причини депресия, сърдечно-съдови заболявания, безсъние, хипогликемия и тревожност.

В много редки случаи възниква хиперинсулинемия поради тумори в панкреаса или a излишък на клетки, произвеждащи инсулин.

Ако обаче страдате от хиперинсулинизъм, има някои препоръки, които можете да следвате за лечение на болестта или по друг начин да я предотвратите.

Диета за хора с хиперинсулинемия

Рафинирана захар, мед, желета и сиропите трябва да се избягват за да се избегне бързо повишаване на нивото на кръвната захар и да се стимулира тялото да произвежда повече инсулин, за да регулира това ниво.

Храни с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини могат да стабилизират нивата на глюкоза в кръвта.

Важно е обаче да го обсъдите с Вашия лекар, тъй като има хора, които го правят протеинова чувствителност и следователно диетата ще се промени.

За предотвратяване или лечение на хиперинсулинемия необходимо е да се придобият здравословни хранителни навици, като се избягват захар и излишна сол, студени разфасовки, закуски, консерви и др.

Също така ще бъде точно намаляване на въглехидратите Както вече казахме, те присъстват в тестени изделия, картофи, брашна, хляб, бисквитки, ястия с ориз и т.н.

Включва плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, пълнозърнести храни и постно месо.

Последно, кажете не на сладки и алкохолни напитки И не забравяйте да пиете поне 8 чаши вода на ден, за да останете хидратирани и без токсини.

Контролирайте количеството на порцията, която ще сервирате, използвайте ароматни билки, за да овкусите вашите ястия и практикувайте физическа активност.

Последна актуализация: 25.09.2015 г. в 21:03

По професия съм гримьор и по душа учител в ресторант и производител на пица. Голямата ми страст е печенето и възприех медитацията и спорта като начин на живот. Можете да видите профила ми в Linkedin.