Ами ако ви кажа, че има мазнина, която ви помага да отслабнете? Разбира се, ще си помислите, че съм полудял или че е „Денят на първи април“. Но не, продължавайте да четете, какво да ви кажа ...

защо

Разбира се, никой не обича да има излишни мазнини, но това не е толкова лошо, колкото го боядисваме. Мислете за мазнините като за основен компонент на нашето тяло и наред с други функции, той има предимно структурна функция, защитна функция, енергийна функция и метаболитна функция.

Когато има увеличение на обема на адипоцит (мастни клетки) или по-лошо, ако броят на адипоцитите се увеличи, това ще доведе до наднормено тегло или затлъстяване. И трябва не само да мислим, че това е естетически проблем, но че това увеличение може да бъде свързано с:

The сърдечно-съдови заболявания (предимно сърдечни заболявания и инсулт). Една от водещите причини за смърт.

Мускулно-скелетни нарушения.

Някои видове рак (ендометриал, гърда, яйчници, простата, черен дроб, жлъчен мехур, бъбреци и дебело черво).

Но не всички телесни мазнини са еднакви. съществуват два вида мазнини това е интересно да се знае, за да се разберат разликите им както във външния им вид, така и във функциите им:

Бяла или жълта мастна тъкан (WAT).

Кафява или кафява мастна тъкан (НДНТ).

Бяла или жълта мастна тъкан

Този вид мазнини е основното енергийно отделение на бозайниците и е разположен в цялото тяло и висцералната мастна тъкан. Характеризира се с това, че адипоцитите съдържат една липидна вакуола и съхранява излишната енергия под формата на триглицериди. Те имат малко митохондрии и периферно разположено ядро.

Бялата мастна тъкан представлява ендокринен орган, който отделя хормони като:

Тези хормони участват в регулирането на ситост Y. инсулинова чувствителност.

Кафява или кафява мастна тъкан

Този вид мазнина е по-оскъдни в нашето тяло и се намира в по-специфични области:

Междукапуларна мастна утайка.

Около панкреаса.

Кафявата мастна тъкан, за разлика от бялата мастна тъкан, съдържа голям брой митохондрии, които й придават този кафяв цвят, централно ядро ​​и малки липидни капчици. За да работи, той се нуждае от по-голямо количество енергия и затова може да ни помогне да отслабнем.

Кафявата мастна тъкан има a терморегулаторна функция. Той отговаря за генерирането на топлина. Поради тази причина при бебета (чийто процент на кафява мазнина е по-висок) той представлява a орган за оцеляване, тъй като те не могат да се движат и кафявата мастна тъкан ще им помогне да се терморегулират. Така че можем да кажем, че тази мастна тъкан се стимулира от студа.

Кафявата мастна тъкан при възрастни представлява по-нисък процент от общата мастна тъкан и нейното стимулиране може да бъде от ключово значение за регулиране на телесното тегло и свързаните с него заболявания.

Как можем да активираме кафявата мастна тъкан?

Нека активираме кафявата мастна тъкан с:

С малко студ за тялото, тъй като когато сме студени, терморегулация и повече мазнини се изгарят за генериране на топлина.

Чрез стимулиране на мелатонин: Има изследвания, които показват, че мелатонинът стимулира кафявите мазнини. Мелатонинът е хормон, предизвикващ съня. Така че правилната почивка е от съществено значение. Опитайте се да не светите лампи, когато спите или да използвате електронни устройства, когато си лягате.

Когато практикувате физически упражнения: помага ни да намалим белите мазнини и стимулира кафявите мазнини чрез действието на иризин.

При ядене на ябълки и круши с кожата им: съдържа урсолова киселина който активира кафявите мазнини.