Какво е мамят ден на диетата?

Новини: 4.12.19

мамят

4 декември 2019 г. ->

В Parque Granaita ще намерите много ресторанти, където можете да се насладите ...

Всички видове ястия: международни, сандвичи, тестени изделия, пици, хамбургери, буфета, обичайната храна ... Както и вегански опции, вегетариански или нискокалорични. Или нашата KFC Гранада, за да опитате всякакви пилешки деликатеси. Въпреки че, ако сте на диета, преди да дойдете да ни посетите, вероятно ще ви е интересно да знаете какво мамят ден на диета. Звучи ли така?

Какво е да имаш диетичен мамят ден?

На първо място, изяснете, че мамят ден не е същото като пълнене на въглехидрати или препоръчано, което има специфичен физиологичен ефект като избягване на стагнация при загуба на мазнини.

Особено за тези дати на фирмени вечери и семейни ястия, може да е интересно да се знаят предимствата и недостатъците на мамят ден в диетата. Но какво е да имаш измамен ден на диетата?

The ‘Cheat day’ или измамен ден в диетата е, както може да се предположи от името му, просто ден, в който диетата се пропуска и можете да ядете колкото искате, без да измервате количества или да имате съображения.

Кога да мамят ден на диетата?

Например, много често се избира да се мами на диетата в дните на социални събития в който искате да се насладите на храна и да не мислите за теглото. Или в определени моменти е необходим психологически клапан за бягство, ако сте на много строга диета.

Имайте предвид, че мамят ден има повече предимства при определени диети. Докато при други не се препоръчва директно. Например тези с ниско съдържание на калории, които търсят голяма загуба на тегло.

От друга страна, повече свойства на този капан са известни в диетата в фитнес и бодибилдинг диети.

Какви са предимствата от правенето на „мамят ден“?

Един от великите Предимства да се направи изключение в диетата един ден Независимо дали се храним навън или имаме социално събитие е, че можем да освободим ума от натиска да се налага винаги да ядем един и същи вид храна. Освен това в много случаи това също е освобождение и награда за добре свършена работа през седмицата.

Друго предимство е товаДенят на измама може да ни помогне да избегнем малки изкушения през нормалните диетични дни, особено през делничните дни. Оставянето на обяд или вечеря на седмица, в които можем да ядем това, което искаме, може да бъде полезно, за да спазвате диетата по-дълго, без да изоставяте.

От друга страна, дните за измама се използват, за да изненадат тялото и да не натрупват толкова много мазнини за онези моменти, когато те са оскъдни в диетата.

Как да се подготвим за пропускане на диетичен ден?

Попадането на мамят храна от време на време става неизбежно. Идеалното е да знаете как да се справите с него по правилния начин. И това може да започне предните дни. Например, ако знаете, че a преяждане ден, опитайте се да се контролирате още повече през предходните дни. И не забравяйте да спите достатъчно, тъй като липсата на сън оказва силно влияние върху инсулиновата резистентност и влияе върху самоконтрола с храната.

Също така може да ви помогне да пиете много вода през деня, когато пропускате диетата и не оставяте тренировките настрана тази сутрин.

По време на мамят ден, опитайте се да ядете повече качествена храна и протеини. Докато е по-добре да оставите рафинираните въглехидрати за последно. И дори да ядете всичко, не е нужно да прекалявате с количествата, особено ако става въпрос за бързо хранене или с малка хранителна стойност.