Искате ли да преобразите своя
физическо и емоционално здраве?
Стресирани ли сте? Усещате ли възел в стомаха или натиск в гърдите? Чувствате ли се демотивирани? Чувствате ли, че вече не се представяте както преди? Спиш ли лошо? Уморени ли сте през целия ден, сякаш ви липсва енергия? Имате ли желание и безпокойство да ядете сладко? Раздразнителни ли сте или имате промени в настроението?
Това не са нормални състояния, нито има нещо общо с възрастта или остаряването, нито е неизбежно или това, което ви е докоснало ....
Добрата новина е, че имате силата да промените това
Мислили ли сте някога, че бихте искали да имате нулиране че бихте могли да стиснете и вашият "фабричен" режим да ви отведе?
Ако нещо от това резонира с вас, продължете да четете, защото това ти си заинтересован.
Какво е TotalReset2.0®?
TotalReset2.0 е пълно нулиране. 8-седмична програма, предназначена да детоксикира тялото ви и да депресира ума ви и по този начин да трансформира здравето ви на всички нива: физическо, емоционално и психическо.
Програмата TotalReset2.0 ви дава необходимите инструменти, за да се изправите ежедневно, да бъдете здрави и щастливи.
Програмата се основава на 6 основни стълба:
Хранене
Вие сте това, което ядете! Така че изберете добре ... Вашето физическо, емоционално и психическо здраве зависи от това (в допълнение към други фактори). Да!, Вашите промени в настроението също се дължат на лоша диета, да!, Лошото спане също е свързано с лошо хранене ...
Програмата TotalReset2.0 включва 3 диети, втората с 3 различни фази. Общо има 6 диети, всички предназначени да постигнете 3 цели: детоксикирайте тялото, отслабнете и подобрете телесния състав и се научете да се храните и да ни карате да се чувстваме добре и зле.
Ще имате 1 обяснително видео и съответния подробен документ за всяка диета, който включва: списък на разрешени и забранени храни, 1 ден на диетата, където е подробно какво да се прави, стандартни менюта, които да ви дадат реални примери за диетата, ръководство от порциите за това можете да създадете свои собствени менюта, рецепти и съвети за преодоляване на тази диета.
Йога
Ом, куче с лице надолу, Савасана ... със сигурност звучи познато! Йогата е на мода ... но Йога ще промени живота ви, защото това не е прост спорт или физическа активност. Йога е начин на живот. Това, което правите на постелката, се екстраполира във всички аспекти на живота ви.
Тази програма се фокусира върху Ин Йога, вид възстановяваща и спокойна йога, която ви позволява да получите достъп до по-спокоен и осъзнат начин на живот и да намалите стреса и безпокойството. Докато другите форми на йога са фокусирани върху укрепването на тялото и са активни, този стил на йога се основава на това да бъдеш това, което си, да намериш себе си
Програмата TotalReset2.0 включва 8 урока по Йога Ин, 1 клас всяка седмица. Всеки клас има различна цел и продължава между 30 и 60 минути. Всяка седмица ще имате 1 обяснителен видеоклип за класа по йога, 1 видеоклип за водения клас и шаблон с последователността на седмицата, включително позите, времената и индикациите за подравняване и движение.
Медитация
Седнете или легнете в удобна позиция, запазете следващите 20-30 минути за себе си и затворете очи ... Това е храненето на всички ръководени медитации от програмата TotalReset2.0 Започнахме добре, релаксиращи, резервирането на известно време за нас е основно, но не винаги се радваме.
Медитацията е ключова част от програмата TotalReset2.0, тя е най-трансформиращият инструмент, медитацията ще промени живота ви, ще можете да успокоите ума си, да се отпуснете и да се изправите срещу ежедневни и важни проблеми с ново отношение. Научно доказано е, че медитацията успокоява тревожността и намалява нивата на стрес, насърчава емоционалното здраве, помага ви да живеете по-осъзнат живот и да живеете в настоящето, подобрява фокуса, помага за намаляване на загубата на памет, помага за преодоляване на зависимостите. (Включително храна ...) и подобрява сън.
Програмата TotalReset 2.0 има 8 медитации с водач между 20 и 30 минути. 1 медитация всяка седмица, която е насочена към развиване на практиката на ежедневна медитация и постигане на различни цели, от контролиране на реакциите ви към външни ситуации до по-добър сън. Всяка седмица ще имате 2 видеоклипа, 1 обяснителен видеоклип за медитацията и още един видеоклип с ръководена медитация
Пранаяма
Научете се да дишате. Повечето хора не дишат добре. Кратък, бавен дъх е свързан с умора, стрес и негативни чувства. Наблюдавайте за момент как е дишането ви ... вдишвате ли през носа бавно и дълбоко? Използвате ли целия си белодробен капацитет?
Дишането е нещо, което сме склонни да пренебрегваме, то е толкова основно, че обикновено го приемаме за даденост ... в края на краищата това е нещо, което правим автоматично, нали? Това е нещо, което не трябва да учим, нали? Основният проблем идва, когато сте придобили лоши навици, защото това ви кара да дишате лошо автоматично и без да осъзнавате. Правилното дишане ще бъде преди и след в живота ви ... кислородът на тялото оказва огромно въздействие върху вашето физическо и емоционално здраве: подобрява имунната ви система и нивата на енергия и намалява стреса и безпокойството.
В програмата TotalReset2.0 ще научим 8 дихателни техники или пранаяма, 1 различна техника всяка седмица. Всяка техника е ориентирана към една цел: да отпусне тялото и ума или да активира/енергизира тялото и ума. Всяка седмица ще имате 2 видеоклипа, 1 обяснително видео за техниката на пранаяма и още едно видео с практиката, така че да научите как да го правите.
Грижа за себе си
Пригответе любимата си храна, говорете със себе си, сякаш разговаряте с най-добрия си приятел, майка си или дъщеря си, с уважение и възхищение, грижете се за тялото си ... Накратко, грижете се за себе си!
Грижата за себе си, личната грижа или грижата за себе си е любов, глезене и грижа за себе си. Помислете за нещата, които правите за близките си, и за това как ги правите ... точно върху това ще работим в TotalReset2.0, как да започнете да правите тези неща за себе си. Грижата за себе си и любовта към себе си НЕ е егоистична, тя е много необходима и има положително въздействие върху нашето емоционално и психическо здраве, повишава самочувствието ни, увереността и чувството за стойност. И подобрява отношенията ни с други хора, защото първо трябва да напълните чашата си, за да можете да дадете най-доброто от себе си на другите.
Това е, върху което ще работим в програмата чрез 8 мини предизвикателства за самообслужване, 1 всяка седмица, всяка седмица ще работим върху нещо съвсем различно около тялото, ума, междуличностните отношения, личностното развитие, социалните умения ... Всяка седмица напълно различна и еднакво невероятна. Всяка седмица ще имате 1 обяснителен видеоклип за мини предизвикателството за самостоятелна грижа и шаблон за изтегляне с предизвикателството на седмицата.
Съвети, подкрепа и мотивация
Индивидуални персонализирани съвети през 8-те седмици на Програмата чрез WhatsApp, Можете да се консултирате с мен при възникнали съмнения, въпроси или притеснения, освен това ние ще адаптираме всяка част от програмата, ако е необходимо.
И група за мотивация на WhatsApp с вашите колеги TotalReset2.0, хора, които са в същата ситуация и които имат същата цел като вас. Да бъдеш част от Общността е безценно и ще ти помогне да постигнеш целите си по-добре и по-бързо.
Трансформирайте своето физическо, психическо и емоционално здраве с TotalReset2.0®
Нулирайте тялото и ума, Натиснете този бутон за нулиране!
За кого е TotalReset2.0®?
Тази програма е предназначена за работещи и професионални жени, които преживяват време на стрес и искат да променят физическото, психическото и емоционалното си здраве.
Тази програма е за вас, ако.
Тази програма НЕ е за вас, ако.
Ако решите да се присъедините към общността TotalReset2.0, трябва да се ангажирате да дадете всичко от себе си през тези 8 седмици.
TotalReset2.0 е осъществима програма, ще трябва да инвестирате 3-5 часа седмично, мислете, че това в замяна на това, което получавате, не е нищо ...
Какви резултати ще получите с TotalReset2.0®?
С TotalReset2.0 ще трансформирате физическото, психическото и емоционалното си здраве, какво ще постигнете?