мазнини

МАДРИД, 8 юни (ИЗДАНИЯ) -

Има много храни, които причиняват наднормено тегло, но някои конкретно атакуват областта на ръцете и те представляват една от най-деликатните части на човешкото тяло, те си сътрудничат в баланса и ни позволяват да извършваме дейности, които изискват физически усилия.

Ако обаче не осигурим необходимите грижи, те също могат да бъдат признак за наднормено тегло или натрупване на телесни мазнини. По-конкретно, "мазнините, разположени под мишниците, са пряко свързани с наднорменото тегло в цялото тяло и голямо количество телесни мазнини могат да причинят сериозни здравословни проблеми, особено ако не се полагат грижи за хранителните навици. Решението обаче е много просто: комбиниране на здравословна диета с упражнения ".

Най-важното нещо, продължи лекарят, е да се грижим за нашата диета и да я разпръскваме с кардио и тонизиращи упражнения.

По този начин това е обяснено от д-р Мария Ангелес Лопес Марин, лекар със специалност по хранене и директор на Медицинския център Русиньол, който също така посочи четири ключови храни, които натрупват мазнини в ръцете и които трябва да се избягват:

1. Въглехидрати: те са чудесен източник на калории, предимно бял хляб. Според д-р Лопес Марин тези калории засилват натрупването на мазнини в горните крайници, особено от вътрешната страна на ръцете.

2. Безалкохолни напитки и сода: ако искате да избегнете натрупването на мазнини в ръцете, навик, който трябва да се премахне от диетата, е консумацията на сладки газирани напитки. Дори ако приемът на тази напитка бъде спрян, ще бъде очевидна почти незабавна загуба на тегло, не само в ръцете, но и в цялото тяло.

По същия начин лекарят предупреждава и за прекомерната консумация на леки напитки поради фалшивото убеждение, че те спомагат за отслабване, тъй като този тип нискокалорични напитки оказват значително влияние върху наддаването на тегло и натрупването на мазнини в определени области на тялото, като ръцете, тъй като за да компенсират липсата на захар, тези безалкохолни напитки се произвеждат с повече изкуствени подсладители и 200 процента повече натрий, отколкото в традиционната безалкохолна напитка.

По същия начин лекарят предупреждава, че консумацията на сода кара хората да ядат повече, тъй като съдържащото се в тях газове създава фалшиво усещане за удовлетворение в стомаха и че желанието за бързо хранене се връща.

3. Шоколад: това е смес от мазнини и захари, която, въпреки че е широко консумирана храна с много полезни свойства, е и основен източник на задържане на мазнини за нашите ръце. По тази причина д-р Лопес Марин препоръчва да се консумира чист шоколад умерено или с висок процент какао (с по-малко мазнини и захар).

4. Колбаси: мазнините, които се натрупват в ръцете, главно на гърба, имат много общо с прекомерната консумация на колбаси. Поради високото съдържание на мазнини, калориите и холестеролът са вредни за организма.

Кренвирши като хоризо, мортадела, салчичон, кренвирш са едни от най-вредните за здравето. Обаче други като пуйка, серано или варена шунка са много по-здравословен вариант.