ядат

Елитни спортисти като Юсейн Болт и Майкъл Фелпс консумират между 4000 и 6000 калории на ден. Снимка: Wikicommons

Между 3000 и 4000 калории на ден, разделено на три хранения: това консумира американецът Майкъл Фелпс, плувец най-победител в историята на Олимпийските игри с 21 златни медала до този четвъртък, 11 август 2016 г.

Че фигура е скандално в сравнение с калориите, които консумирате средно аритметично мъж (2000-2200) и жена (1800-2000 калории на ден).

Причината? Фелпс е спортист с висока производителност, който се нуждае от допълнителни калории, за да поддържа напрегнато обучение, че на няколко пъти надхвърлят пет часа.

Смята се, че всеки от тях изгаря 1000 калории. Обикновеният човек, от друга страна, губи между 200 и 300 калории в поход от един час.

Според диетолога Андреа Борха, количеството калории, което всеки атлет изисква, зависи от дейността, която изпълнява. Спортист от елит яжте между 4000 и 6000 калории на ден.

Според доклад, публикуван от Би Би Си, закуската на 31-годишен плувец съдържа три сандвичи пържени яйца, със сирене, домат, маруля, пържен лук и майонеза, три палачинки с парченца шоколад, омлет с пет яйца, купа с един овесена каша царевица и две чаши кафе.

На обяд изяжда половин килограм обогатена паста, два сандвича от Хамон и сирене върху бял хляб с майонеза и няколко напитки енергизатори. И сякаш това не беше достатъчно, на вечеря изяжте още половин килограм паста.

Диетата на Юсейн Болт
Ямайският спринтер Юсеин Болт, по-известен като „Rayo“, той се храни всеки ден с диета което предвижда 4700 калории. През деня яде топки от брашно варено, масло, мляко, сладък картоф, риба, ориз, месо, пълнозърнест хляб, пиле и Хапки.

В биографията му ‘По-бързо от мълния’ бегачът призна, че по време на Олимпийските игри в Пекин през 2008 г. яде по 100 къса на ден в продължение на 10 дни, защото храната Китай изглеждаше "странно".

Диетата на Рафаел Надал
Тенисистът Испански Той е любител на пастата и зеленчуци. Ежедневното им меню включва и риба. От време на време яжте бисквитки, шоколадови бонбони или торта. Според проучвания тенисист с висока производителност консумира между 3000 и 4000 калории.

Диетата на Серена Уилямс
Американската тенисистка Серена, с 4 олимпийски златни, балансира протеин с въглехидрати. Любимото му ястие е колбаси пуйка с печени картофи. Неговото падение: пържени картофи и Пица с много сирене.