По този начин те поддържат типа и запазват здравето си

Актуализирано на 27 юли 2016 г., 08:00

ядат

Макробиотик

Започваме с кралицата на самообслужването: Гуинет Полтроу. Неговата философия е да се основава на перфектния баланс на ин и ян храни. Съставки от екологични култури, близост до култури и нулеви преработени опции. Полтроу дава пример всеки ден на своя уебсайт (goop.com) и също така пусна няколко публикации с рецепти и съвети за готвене. (Изображението е част от книгата му Всичко е лесно).

Контрол на порциите

Ева Лонгория яде всичко, но в много малко количества и по този начин поддържа страхотните си извивки.

Вегански начин на живот

Натали Портман не яде никаква храна от животински произход - нито месо, нито риба, нито яйца, нито мляко, нито мед. - и не носи кожено или вълнено облекло.

Диетата с фибри

Бионсе има тайна: диетата с фибри. Когато напълнеете, отделете няколко дни на базата на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни.

Всичко, но малко

Джесика Алба е друга знаменитост, която е наясно, че нейната тайна е в контрола на порциите. Яжте малки количества, но по малко от всичко.

Много вода

Пийте и пийте вода. Това е страхотната формула на Роузи Хънтингтън. „Водата е божият наркотик“, каза бившият ангел на Victoria's Secret на тези, които искат да знаят ключа към нейния велик човек.

Хиперпротеин

Големият актив на Хайди Клум е диета, която включва месо, риба и яйца, чист протеин! Понякога се допускат периоди на зеленчуци и плодове.

Хемптън диета

Диетата на Сара Джесика Паркър, която винаги изглежда много слаба, е така наречената диета Хамптън, базирана на зеленчуци и риба.

Сурова храна

75% от храната, която Деми Мур яде, е сурова, което връща много предимства по отношение на вкуса, задължението за дъвчене и ситостта.

Вегетариански

Наоми Уотс е ясна: тя не брои калории, но диетата й е вегетарианска и затова се основава на зърнени храни, бобови растения, гъби, зеленчуци и плодове.

Не става въпрос за драконовски диети, а за формули за поддържане на типа. Никога не виждани с излишен килограм, но винаги перфектни, във върхова форма и с добро лице, знаменитости се хвалят със здравословна диета, която да спазват днес. и винаги.

Ние събираме някои от насоките, най-спазвани от най-известните жени на планетата:

Хемптън диета. Храненето, което следва Сара Джесика Паркър тя се основава на максимизиране на всички зеленчуци и риба и ограничаване на източниците на въглехидрати. Препоръчително е да не ядете мазнини, а да приемате например масло от макадамия, което е много богато на киселини, които освен че ни поддържат във форма, помагат на кожата ни да не остарява.

Контрол на порциите. Яжте всичко, но под контрол. Заместете чиниите за супа с десертни чинии, за да не се лишаваме от никакъв вкус, но калориите са ограничени от погълнатото количество. Те са се записали за този начин на хранене Ева Лонгория, Джесика Алба, Камерън Диас или Анджелина Джоли. Правилото е: няма забранена храна ... но малко.

Макробиотик. На практика всички храни, които знаменитостите ядат Гуинет Полтроу Те произхождат от 100% органични култури и комбинациите от тях са перфектно балансирани, тъй като макробиотичната част от факта, че всеки човек има нужди от Ин (по-воднисти, по-сладки ...) или Ян (солени, по-интензивни вкусове, протеини. .), всичко зависи от вашата активност. Той също така съветва да дъвчете бавно и съзнателно, да ядете храна, отглеждана близо до дома, да ядете само когато сте гладни и да ядете храна, с която се обработва възможно най-малко.

Сурова храна. Деми Мур Той много пъти е заявявал, че неговата тайна е да яде храна, която не е сготвена, напълно сурова. Този тип продукти не съставляват нищо повече и нищо по-малко от 75% от вашата диета.

Без месо, без риба. Вегетарианската диета, фокусирана върху зърнени култури, бобови растения, гъби и това също ви позволява да ядете яйца ... Това е опцията на известни хора като Наоми ватове o Памела Андерсън, обявена за вегетарианци и защитници на уважението към живата природа преди всичко.

Веган стил. Има известни личности, които надхвърлят вегетарианския начин на живот. В техния свят това са не само всички от растителен произход - нито яйца, нито мляко, нито мед ... - но те също така популяризират този начин на живот: те не носят кожени обувки или чанти, а понякога и вълна. Такъв е случаят например на Натали Портман, обявен за веган.

Вода и още вода. Бившият ангел на Victoria’s Secret, Роузи Хънтингтън, Ясно му е (като вода), когато го питат за тайната на приказния му външен вид: пий и пий ... вода. Както той каза, „водата е божият наркотик“. Почти нищо!

Диета с високо съдържание на протеини. Без зеленчуци и вместо това протеини като цяло. Риба, месо, яйца ... Това е голямото предимство на Хайди Клум, който следва хиперпротеинова диета, която му позволява бързо да отслабне, въпреки че по-късно, да, е трудно да се поддържа.

Фибри. Храните с високо съдържание на фибри, като плодове, зеленчуци и бобови растения, са тайната Бионсе когато по някаква причина той качи няколко килограма. Няколко дни 100% фибри са достатъчни, за да прочистите тялото си и да ги намалите.