Ние шпионираме какво се храни и тренира треньорът по начин на живот и пътувания, за да демонстрира страхотния си тип през цялата година

Признавам си, че винаги съм заинтригуван от това какво правят знаменитости, влиятелни лица и хора, които следя в Instagram, когато видя страхотния тип, който носят. И винаги се чудя каква ще бъде неговата тайна. Точно това се случи с мен Мария Леон, който ме изненада с изображение в своя IG акаунт, подскачащо и носещо невероятно силно и твърдо тяло. Говорим с нея, за да ни каже какво яде на ден, за да постигне невероятна фигура и красива кожа за новия сезон. И ние отбелязваме!

какво

Мария Леон, треньор по комуникация на Стил и пътуване Тя е истински отрепка от здравословен живот и упражнения и това се превръща в най-новата снимка, която тя публикува в профила си в Instagram и в която просто ни остави без думи, позирайки в бикини, след като се наслади на няколко дни на плажа. Това, което наистина ни изненадва, е, че той може да се похвали със страхотен мускулен тонус и е в отлична форма. Говорихме с нея и открихме, че тя има строга рутина, за да остане толкова добре и ви казваме каква е тя.

Преди всичко, Мария Леон тя води много здравословен начин на живот, става много рано (защото не обича да стои късно), тренира много и полага специални грижи за диетата си, защото я кара да се чувства добре. И разбира се, че не пуши.

По време на закуска тя го прави супер добре, ние потвърждаваме това, защото за нея това е най-важното хранене за деня и се състои от червени плодове и киви, богати на антиоксиданти, иберийски препечен шунка или овесени ядки с ядки и червени плодове и малко тъмен шоколад плюс запарка от хвощ.

Ключът е в вечерята, което я прави супер лека и заложете на бульон или зеленчуков крем и малко пуйка и кисело мляко.

Разбира се, и вашият ежедневен фитнес ритуал не липсва. Обикновено прави кардио с въртене или танци и тонизира с йога и балетни упражнения. „Правя нещо всеки ден и ако не мога да направя нищо, вървя пеша и поне осем километра на ден“, уверява ни той.

Що се отнася до храненията и вечерите, диетата му включва всичко, но той особено харесва зеленчуци (особено артишок), зеленчуци, плодове и бобови растения и зърнени храни като овес. Освен това, що се отнася до яденето, в чинията ви никога не липсват протеини на скара (риба, пуйка, пиле и червено месо, но много понякога). И никога, никога не пийте алкохол или безалкохолни напитки и винаги избирайте вода или прясно изцедени сокове.