Издръжка

Ние шпионираме какво се храни и тренира треньорът по начин на живот и пътувания, за да демонстрира страхотния си тип през цялата година

марна

Марна Леун, караща колело, още едно от нейните хобита да държи целулита встрани. Нереа Лопес.

Признавам си, че винаги съм заинтригуван от това какво правят знаменитости, влиятелни лица и хора, които следя в Instagram, когато видя страхотния тип, който носят. И винаги се чудя каква е тайната му. Точно това се случи с мен Марна Леун, който ме изненада с изображение в своя IG акаунт, подскачащо и носещо невероятно силно и твърдо тяло. Говорихме с нея, за да ни каже какво яде на ден, за да получи в допълнение невероятна фигура и красива кожа за новия сезон. - И ние отбелязваме!

Марна Леун, треньор по комуникация Стил и пътуване Тя е истински отрепка от здравословен начин на живот и упражнения и това се превръща в последната снимка, която тя публикува в профила си в Instagram и в която просто ни остави без думи, позирайки в бикини, след като се наслади на няколко дни на плажа. Това, което наистина ни изненадва, е, че той може да се похвали със страхотен мускулен тонус и е в отлична форма. Говорихме с нея и открихме, че тя има строга рутина, за да остане толкова добре и ви казваме каква е тя.

Преди всичко, Марна Леун тя води много здравословен начин на живот, става много рано (защото не обича да стои късно), тренира много и полага специални грижи за диетата си, защото я кара да се чувства добре. И разбира се, че не пуши.

По време на закуска тя го прави супер добре, можем да го потвърдим, защото за нея това е най-важното хранене за деня и се състои от червени плодове и киви, богати на антиоксиданти, иберийски препечен шунка или овесени ядки с ядки и червени плодове и малко тъмен шоколад плюс запарка от хвощ.

Ключът е в вечерята, което я прави супер лека и заложете на бульон или зеленчуков крем и малко пуйка и кисело мляко.

Разбира се, и вашият ежедневен фитнес ритуал не липсва. Обикновено прави кардио с въртене или танци и тонизира с йога и балетни упражнения. „Правя нещо всеки ден и ако не мога да направя нищо, пеша поне осем километра на ден“, уверява ни той.

Що се отнася до храненията и вечерите, диетата му включва всичко, но той особено харесва зеленчуци (особено артишок), зеленчуци, плодове и бобови растения и зърнени храни като овес. Освен това, що се отнася до яденето, в чинията ви никога не липсват протеини на скара (риба, пуйка, пиле и червено месо, но много от време на време). И никога, никога не пийте алкохол или безалкохолни напитки и винаги избирайте вода или прясно изцедени натурални сокове.