В интервю за GQ белгийският актьор разкри тайните на режима си да поддържа форма на 58 години.

жан-клод

"Обичам водата. След 20, 30 години вече няма да има." Този прочут цитат от Жан Клод Ван Дам той ни разсмя по негово време. И въпреки че на Земята все още има вода, ние се чудим какво ще яде белгийският актьор, тъй като на 58 години Жан-Клод Ван Дам продължава да поддържа безупречна фигура. За щастие наскоро той разкри тайните на режима си в интервю за GQ.

"Мисля, че трябва да ядете това, което ви кара да се чувствате добре. Не разпространявайте непрекъснато сирене, сладкиши и шоколад. Тялото ви го знае. След толкова години тялото ми знае какво да яде. Вярвате или не, усещам го ".

Това, което ви кара да се чувствате добре, са плодове. Жан-Клод Ван Дам яде много, но внимавайте, напълно е необходимо да премахнете кожата. "Трябва да обелите доматите. Трябва да обелите прасковите. Трябва да обелите прасковата. Трябва да обелите кожата на ябълката. Обелете ги, а не ги почистете. Микроскопично е за очите ни, но кожата на домата е като защитна стена ", обясни той в статията на GQ.

Плодове, омега 3 и малко месо

Някой с разхвърлян хранителен режим сутринта, той ви препоръчва горски плодове. „Боровинки, ягоди, всички видове червени плодове, антиоксиданти и противовъзпалителни средства“. Що се отнася до другите ястия, Жан-Клод Ван Дам избягва да яде месо и белтъци, за да даде приоритет на Омега 3, въпреки че и той не е голям фен на рибата. „Можете да го получите чрез риба или растително масло“, казва актьорът.

Друг съвет за поддържане на безупречна линия: яжте повече от три пъти на ден. Наистина, даСпоред Ван Дам, яденето само три пъти на ден благоприятства съхранението на мазнини, тъй като тялото ни трябва да изчака, докато може отново да се задоволи. Поради тази причина той яде шест или седем пъти на ден, в малки количества и с качествени продукти. Не забравяйте да пиете вода, естествено.