Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Ако смятате, че като премахнете тортилата от диетата си, ще отслабнете. грешиш!
Казвайки, че „тортилата ви напълнява“ (царевична тортила), е мит, който може да се дължи на популярността на леките продукти, които ни карат да мислим, че всички продукти, които се консумират често в диетата, са причина за затлъстяването и наднорменото тегло.
Проблемът ще бъде в нашите хранителни навици и начина, по който приготвяме храна, например пържене на чипс и тостове.
Омлетът се препоръчва като част от балансирана диета, дори за деца и бременни жени; при хора с диабет, наднормено тегло, затлъстяване или рак трябва да се следва медицинско или хранително лечение.
Печалби
Даниела Гомес, диетолог, посочва, че царевичната тортила е обобщена в три предимства: калций, протеини и енергия.
Диетичните фибри, съдържащи се в царевичната тортила, предотвратяват запека, причиняват по-голяма ситост и помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания и рак на дебелото черво.
Експертът препоръчва да се консумират максимум 5 тортили на ден, за да може да се покрият нуждите от фибри и калций в ежедневната диета.
1 тортила.
Тортила с брашно: 88 ккал.
Тортила от жълта царевица: 64 ккал.
Пълнозърнеста тортила: 76 ккал
Синя или черна царевична тортила: 78 ккал.
Бяла царевична тортила: 67 ккал.
Тортила от царевица и соя: 75 ккал
Пълнозърнеста тортила: 76 ккал.
Никстамализирана царевична тортила: 53 ккал.
Тортила от царевица и пшеница: 73 ккал.
- Седемте тайни за отслабване, че всички мълчат БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Всичко, което блести, не е златото, диетата, с която Адел можеше да отслабне толкова много при прегледа
- Тортилата не ви дебелее, тя е от ключово значение за отслабване - Noticieros Televisa
- Метаболитно здравословно затлъстяване, иновативната концепция, която се стреми да вдигне това тегло, не е всичко -
- Не, високо протеиновата диета не засяга бъбреците (точно обратното)