Блок, показващ подписа на издателя.

наддава

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Ако смятате, че като премахнете тортилата от диетата си, ще отслабнете. грешиш!

Казвайки, че „тортилата ви напълнява“ (царевична тортила), е мит, който може да се дължи на популярността на леките продукти, които ни карат да мислим, че всички продукти, които се консумират често в диетата, са причина за затлъстяването и наднорменото тегло.

Проблемът ще бъде в нашите хранителни навици и начина, по който приготвяме храна, например пържене на чипс и тостове.

Омлетът се препоръчва като част от балансирана диета, дори за деца и бременни жени; при хора с диабет, наднормено тегло, затлъстяване или рак трябва да се следва медицинско или хранително лечение.

Печалби

Даниела Гомес, диетолог, посочва, че царевичната тортила е обобщена в три предимства: калций, протеини и енергия.

Диетичните фибри, съдържащи се в царевичната тортила, предотвратяват запека, причиняват по-голяма ситост и помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания и рак на дебелото черво.

Експертът препоръчва да се консумират максимум 5 тортили на ден, за да може да се покрият нуждите от фибри и калций в ежедневната диета.

1 тортила.

Тортила с брашно: 88 ккал.
Тортила от жълта царевица: 64 ккал.
Пълнозърнеста тортила: 76 ккал
Синя или черна царевична тортила: 78 ккал.
Бяла царевична тортила: 67 ккал.
Тортила от царевица и соя: 75 ккал
Пълнозърнеста тортила: 76 ккал.
Никстамализирана царевична тортила: 53 ккал.
Тортила от царевица и пшеница: 73 ккал.