Абонирайте се за Vitónica
Човек, който има 15-20 килограма, за да достигне идеалното си тегло, може да отнеме месеци, за да завърши процеса. Крайната цел ще бъде да отслабнем цялото това тегло, но това е далечна цел, която бързо ще загубим от поглед и ще накара мотивацията и желанието да отслабнем да изчезнат. Трябва да поставете цели, които са лесни за постигане в краткосрочен план.
Наличието на постижима краткосрочна цел ще ни накара да станем по-енергични и мотивирани да я постигнем, защото това ще бъде като битка, спечелена по време на война, и ще засили мотивацията, от която се нуждаем.
Помислете например отслабнете с 0,5 кг седмично. Това е реална и достъпна цел, предизвикателство, което можем да постигнем, като упражняваме и модерираме диетата си. Всеки месец можете също така да помислите да качите малко повече от тези 0,5 кг за седмица и седмиците, които са по-трудни като празниците, целта може да бъде да останете в тегло, нито да наддавате, нито да губите.
И не трябва само да си поставяте краткосрочни цели с мащаба, можете да го направите и с упражнения: избягайте още 1 километър всяка седмица, или с диетата: пийте само вода по време на хранене през тази седмица.
Отслабването е състезание на дълги разстояния, като страхотна обиколка на цикъл, ако мислите да го направите наведнъж, ще бъде невъзможно, но по етапи или цели става много по-поносимо и ви показва, че ако можете да постигнете малки цели, в крайна сметка ще можете да постигнете великата си цел.
Следователно, в нашия процес за отслабване Вече имаме двете основни точки, с които да започнем:
Потърсете a мотивация който поддържа целия процес.
Поправете ни малки цели да постигнем, за да постигнем нашата цел.
Сподели Какво мога да направя, за да отслабна (II)?: Поставете лесни цели за постигане в краткосрочен план
- Какво мога да направя, за да отслабна Намерете мотивация и успех няма да очакваме дълго
- Какво мога да направя, за да отслабна (IV) добър списък за пазаруване
- Те разкриват колко дълго трябва да спортувате, за да отслабнете
- Трикове за отслабване Упражнението за бързо отслабване, което можете да правите у дома - Supersport
- Трикове за отслабване Модното упражнение за правене у дома, с което да отслабнете бързо и без много