Преди всичко друго, хранителните добавки без рецепта са бизнес от милион долара. Според доклад на Харвардското медицинско училище, повече от 90 000 продукта в този бранш генерират около 30 000 милиона долара всяка година в САЩ.

фатални

Но консумацията на тези хранителни добавки без специализиран медицински съвет може да има фатални последици, особено за възрастни над 60-годишна възраст, по-голямата част от които консумирайте един до четири (дори повече) от тези продукти всеки ден.

Мултивитамините предлагат да покрият дефицита на витамини и минерали които на теория не могат да се консумират чрез ежедневната диета или които не могат да бъдат произведени или използвани пълноценно поради определени здравословни условия.

Д-р JoAnn Manson, професор по медицина в Харвардското медицинско училище и професор по епидемиология в TH Chan School of Public Health, казва, че „добавките никога не са заместител на балансираната и здравословна диета", Но те са популярни, защото„ хората се чувстват по-здрави, ако правят нещо, което според тях ги прави здрави ".

Изследване, публикувано от Journal of American College of Cardiology, отбелязва, че четирите най-използвани добавки, които са мултивитамини, витамин D, калций и витамин С, не предпазват от сърдечно-съдови заболявания. Освен това те не се регулират от FDA, така че не може да се гарантира, че съдържат това, което декларират, или че не са замърсени.

Въпреки че не всичко е лошо по отношение на хранителните добавки, консумацията им без медицински и хранителни съвети може да създаде сериозни рискове за здравето. Някои от тях са:

  1. Високите дози витамин Е могат да доведат до инсулт или инсулт, поради кървене в мозъка.
  2. Високите дози бета-каротин са свързани с повишен риск от рак на белия дроб при пушачи.
  3. Консумирайте калций и витамин D в количества, по-големи от това, от което се нуждае тялото, може да увеличи риска от камъни в бъбреците.
  4. Витамин К може намаляват ефектите на лекарствата за разреждане на кръвта.
  5. Консумирането на големи количества витамин В6 за една година или повече може да доведе до увреждане на нервите, които контролират движенията на тялото.

Най-доброто е приемайте добавки само ако са предписани от лекар, тъй като специалистът ще препоръча тези, които са полезни за хора с определени здравословни проблеми. В противен случай най-добрият начин за набавяне на витамините и минералите, необходими за оптималното функциониране на организма, е чрез храната, а не с хапче.