Въпреки че изглежда, че храненето не може да направи нищо за сухожилията ви, може би трябва да оставим науката да сложи или не, ноктите върху ковчега на проблем, при който скептиците хвърлят всичко в кошчето и където отива прекалено обичащото нещо, продължете да пълните килера с безполезни добавки.

сухожилия

Нараняванията на меките тъкани като сухожилията и сухожилията са изключително често срещани при спортистите, но както сега ще посоча, те са и доста често срещани при неспортистката популация. Когато мислим защо се получава нараняването на този вид тъкан, всички ние имаме идеята за „огъване на глезена“ ... обаче има различни рискови фактори, които предразполагат към по-голям риск от нараняване и повече места където нараняването може да бъде възможно.

Много пъти забравяме, че сме едно цяло и всичко включва това, което правим, начина ни на живот. Например не, ако сте знаели, че някои метаболитни заболявания увеличават риска от нараняване на сухожилията. По този начин при диабетици например се наблюдава десет пъти по-голяма вероятност от нараняване на сухожилията, отколкото при недиабетици. Това е така, защото високите концентрации на захар увеличават омрежването на колагена и следователно неговата твърдост. Но, моля, не забравяйте, че бездействието също прави сухожилията ви по-твърди и следователно сте изложени на по-голям риск от нараняване.

Но има и други фактори, които могат да навредят на здравето на вашите сухожилия или връзки, както наскоро показа систематичен преглед; В него авторите посочват, че при ахилесовата тендинопатия включват някои от рисковите фактори умерен прием на алкохол, на използване на някои антибиотици като офлоксацин и бъбречни нарушения (креатининов клирънс