Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
The гастрит, Според Автономния университет в Долна Калифорния (UABC), това е преходно възпаление на стомашната лигавица, което може да причини болка в стомашната яма, гадене, рефлукс, повръщане и лошо храносмилане. Може да възникне остро (внезапно) или хронично (продължително), а причините са свързани с неадекватна диета, лоша хигиена при приготвяне на храна и нередовно време на хранене.
В допълнение към лекарствата, лечението на гастрит включва провеждане на a балансирана диета, което помага за намаляване на киселинността в стомаха.
В менюто ви помагаме да се грижите за здравето си и ви казваме какво да ям Y. какво да не ядем ако страдате от гастрит.
Какви храни да ядем
Според Мексиканския институт за социално осигуряване (IMSS) и Healthline консумацията на пълнозърнести храни, тестени изделия, ориз и бял хляб е силно препоръчителна. Бобовите растения също са добър вариант, стига да избягвате да ги готвите цели и с други мазни съставки от животински произход.
Плодовете и зеленчуците са от съществено значение, ако имате гастрит. Киселите трябва да се избягват и да се гарантира, че са варени, варени или на скара.
Що се отнася до месото, препоръчителните са с ниско съдържание на мазнини, като риба или постно месо. Яйцето и неговите производни, както и пилешкото или пуешкото на скара са други добри варианти.
Една от храните, които могат да помогнат срещу гастрит е пробиотично кисело мляко, тъй като News Medical Today споменава, че някои проучвания показват, че то помага в борбата с H. pylori, най-честата причина за това заболяване.
Какви храни да не се ядат
IMSS и Meidcal News Today предполагат, че първото нещо, което трябва да се ограничи, за да се избегне гастрит, са пикантните храни. Те причиняват дразнене на храносмилателния тракт и засилват симптоми като киселини, киселини и лошо храносмилане.
Кафето е друга храна, която трябва да се избягва на всяка цена, тъй като е силно дразнеща храна, която може да повлияе на функционирането на храносмилателната система. Газираните напитки, като безалкохолни и алкохолни напитки, също дразнят силно стомашната лигавица.
Млякото, сиренето и млечните продукти, особено обогатените със сметана (като гръцкото кисело мляко), съдържат големи количества мазнини. Ако се консумира, трябва да е в много малки количества и да се предпочитат тези с ниско съдържание на мазнини или обезмаслени.
Киселите плодове, особено цитрусовите плодове като лимон и портокал, увеличават киселини. За предпочитане е да ги избягвате, както и соковете, които ги съдържат.
Други фактори, които да се опитате да премахнете предотвратяват гастрит са консумацията на противовъзпалителни средства и стресови ситуации. С правилно хранене и здравословен начин на живот можете да намалите симптомите на гастрит.