Чудодейните диети, които обещават бързо отслабване, водят до сериозни здравословни проблеми

Като общо правило почти всички обикновено се поддават на прелестите на „чудодейните диети“, без да знаят, че провалът е почти сигурен и че здравето ви може да бъде нарушено. Обикновено при тези диети има много бързо отслабване, Но след като приключи, загубените килограми могат да бъдат възстановени, а понякога дори повече. Проблем, известен като ефект отскок, свързано с невъзможността да се поддържа тази конкретна рутинна храна за дълго време.

повече

Защо се получава неуспех?

Много хора вярват, че колкото по-малко ядете, толкова повече отслабвате и диетата е по-ефективна. Голяма грешка. Това може не само да победи целта ви, но и да повлияе на здравето ви, защото продължително гладуване кара тялото да не губи мазнини, но мускулна маса и течности.

И така, когато тялото трябва да се адаптира към новата ситуация и да запази енергията си, организмът намалява скоростта на метаболизма да изразходвате по-малко калории с движение. Когато постът е нарушен, тялото продължава с този защитен механизъм, така че изгарянето на тези калории ще струва повече.

Освен това не съществува универсална диета за всички хора, всеки има свои собствени характеристики. Успехът на лечението за отслабване се състои в загуби 10% от първоначалното тегло и го пазете поне една година. А) Да, промените трябва да се въвеждат малко по малко.

Съвети да не се провалите в опита