Кои фитнес уреди са най-ефективни за изгаряне на мазнини?

изгаря

Здравейте приятел \ as, този път ще ви изброя най-ефективните машини за изгаряне на калории (и телесни мазнини) във фитнеса.

На първо място той постави бягаща пътека или ходене:

Това устройство ви позволява да поддържате постоянен ритъм, но можете също така да изпълнявате различни интервали на скоростта с него и да се издигате по наклон, според нивото на всеки човек и според неговата физическа форма.

Моят съвет е винаги да го използвате с подходящи спортни обувки и предназначени за бягане. Това е устройство, което ви позволява да ходите и да бягате, в зависимост от вашата физическа форма и цели. Изгаря доста калории (очевидно в зависимост от това колко бързо вървите или бягате) или нивото на наклона на бягащата пътека.

На второ място поставям гребната машина (гребна кардио машина):

Това устройство активира изцяло метаболизма и циркулацията, укрепва корема и кръста, и разбира се ръцете. Но за първи път, когато го използвате, трябва да се обадите на монитора на фитнеса, за да ви научи как да го повдигнете правилно. Изгаря много калории и кардио сесията не трябва да е много дълга (между 10 и 18 минути максимум), тъй като това е много натоварващо упражнение.

Аеробика и кардио, за да се подготвите и да загубите телесни мазнини

На трето място поставям елипсовидния мотор: Какво ще работи и на глутеусите

Това великолепно устройство ви позволява да тренирате много различни мускули на тялото едновременно, движението се ръководи по всяко време и това позволява да се използва от всеки, дори без опит. Изгаря доста калории, но не е толкова взискателен, колкото апарата на гребната машина.

На четвърто място поставям катерачния апарат:

Този апарат е доста взискателен, ако се направи правилно. Проблемът е, че повечето хора правят пътуването нагоре и надолу много кратко и губят устройството и не получават ефективност от работата на краката и задните части. Съставено добре, много е взискателно и изгаря много калории.

На последно място поставям велоергометъра:

Това устройство е това, което изгаря най-малко калории от всички, движението на краката е много безвредно и много естествено, затова се използва широко от хора от всякакъв вид и физическо състояние.

Надявам се да съм помогнал с малкия си принос. Разбира се, това не е 100% абсолютната истина. Е, тази статия се основава на моето лично мнение, на базата на моя повече от 25 години опит в спорта за фитнес.

Разбира се освен обучение! Ти трябва грижи се за храненето си

Поздрави от Susana Alonso Fitness - фитнес съветник в Мадрид и онлайн.