Има няколко вида диети за различни цели, независимо дали става въпрос за отслабване, поддържане на фигурата или укрепване на мускулите. Една от най-известните е кетогенната или кето диета, която ви позволява бързо да намалите мазнините и да ги използвате като стабилен източник на енергия. В допълнение към това, той предлага и други ползи за здравето, които, въпреки че са по-малко очевидни, е важно да знаете как да ги прилагате в ежедневието си.

кето

Светлата страна иска да сподели с вас повече информация за кетогенната диета и как тя може да помогне за подобряване на тялото ви.

Какво представлява кетогенната диета?

Кетогенната диета е стил, основан на ниска консумация на въглехидрати, който се появява през 1971 г., когато неврологът Питър Хютенлохер установява, че 60% от приетите дневни калории идват от масло. Въз основа на ранните кетогенни проучвания, проведени през 20-те и 30-те години, той продължи да проектира тази диета.

По принцип това, което прави този режим, е да промени енергийния източник на човешкото тяло чрез кетони, които възникват, когато човек намалява консумацията на въглехидрати, необходими за образуване на глюкоза в кръвта. Поради това кетоните помагат за намаляване на теглото и намаляване на възпалението по-ефективно.