Лятото е тук, идеалното време да покажете фигурата си по бански или в ключови парчета от сезона, като шорти, поли и рокли.

кетогенната

Но ако искате да отслабнете малко в наши дни, все още имате време! Има много издръжка които можете да следвате, за да загубите тези излишни килограми, най-новата тенденция?

Кетогенната диета! Изглежда, че става фаворит на знаменитости, тъй като им помага да поддържат своите тонизирано и здраво тяло. Смеете ли да опитате?

iStock от Getty Images

Какво представлява кетогенната диета?

Е схема за хранене в които, дори и да е трудно да се повярва, здравословните мазнини трябва да са основната ви консумация. Вместо това не трябва да приемате почти нищо от въглехидрати.

Този начин на хранене ще принуди тялото да изгаряне на мазнини да имаш основен източник на енергия и да забравиш за въглехидрати.

2 Какво мога да ям, ако спазвам диетата кетогенни ?

Най-препоръчителните за това диета е, че консумирате храни с високо съдържание на протеини и с високо съдържание на здравословни мазнини, като сьомга, млечни продукти, яйца, авокадо, ядки, зехтин и растителни масла с ниско съдържание на въглехидрати, те са основите.

Можете да интегрирате много плодове, зеленчуци и месо, които също осигуряват голямо количество естествени мазнини. Единственото нещо, което трябва да запомните, е да се въздържат от въглехидрати, уверете се, че дневният ви прием не надвишава 50 грама.

Какви знаменитости спазват диетата кетогенни ?

Знаменитости харесват Кортни Кардашиян, Хали Бери, Меган Фокс и Адриана Лима следвайте това диета да не наддават на тегло и някакъв обет да се отърват напълно от въглехидрати за най-добри резултати.

Какви са ползите от диетата ** етогенен ?**

Отслабнете е основният ефект от това хранителен режим, Освен, че резултатите му обикновено са доста бързи ако те са допълнени с рутинна тренировка, подходяща за вашия тяло .

Забележка: Експертите препоръчват да се наблюдават нивата на холестерола, докато се използва.