представлява

Коензим Q10 е хранително вещество, намиращо се в тялото, особено в сърцето, черния дроб, бъбреците и панкреаса. Нашето тяло го получава чрез погълната храна и чрез трансформация на други коензими.

The Коензим Q10 (CoQ10) е вещество, подобно на витамин. Той се намира във всяка клетка в тялото. Вашето тяло произвежда CoQ10 и вашите клетки го използват, за да произвеждат енергия, необходима на тялото ви за растеж и поддържане на клетките. Той работи и като антиоксидант, предпазвайки организма от щети, причинени от вредни молекули. CoQ10 присъства естествено в малки количества в голямо разнообразие от храни, но нивата са особено високи в месото от органи като сърце, черен дроб и бъбреци, както и говеждо, соево масло, сардини, скумрия и фъстъци.

The коензими те помагат на ензимите, които работят за смилане на храната и изпълняват други функции на тялото, помагат за защита на сърцето и скелетните мускули. Преди това видяхме важността на магнезия в нашето тяло, а сега ще обсъдим един от проблемите в момента.

The CoQ10 предлага се като хранителна добавка. Също известен като Q10, витамин Q10, убихинон, или убидекаренон.

Предимства на коензим Q10

Казва се, че помага сърдечна недостатъчност, точно като него Рак, мускулна дистрофия и болестта пародонтална. Също така се казва, че увеличава енергията и ускорява възстановяването след тренировка. Някои хора го приемат, за да помогнат за намаляване на ефектите, които някои лекарства могат да имат върху сърцето, мускулите и други органи.

  • Сърдечно заболяване: The коензим Q10 предотвратява дегенерацията на сърцето, като предотвратява оксидативното увреждане. Дефицитът на коензим Q10 е често срещано при сърдечно болни.
  • Високо кръвно налягане 39% от пациентите с високо кръвно налягане са с дефицит коензим Q10. Две проучвания, проведени от екип от италиански изследователи между 1992 и 1994 г., разкриват, че витаминните добавки коензим Q10 намаляване на кръвното налягане с до 10%.
  • Диабет Проведено проучване показа, че пациентите с диабет, приемащи добавка от коензим Q10 Y. Витамин Е те са имали по-малко усложнения и увреждане на панкреаса. Установено е повишаване на въглехидратния метаболизъм, което е помогнало за контрол на нивото на кръвната захар.
  • Затлъстяване През 1984 г. холандско проучване установи, че 52% от затлъстелите хора са с дефицит коензим Q10. Следователно, повишаване на нивото на коензим Q10 в тялото може да увеличи способността за изгаряне на мазнини и отслабване.

Свойства на коензим Q10

The коензим Q10 е съединение, което се среща естествено във всяка клетка на човешкото тяло, точно както се предлага алтернативното му име убихинон вездесъща дума, означаваща „навсякъде“. Една от ключовите функции на коензим Q10 е неговото значение в процеса на производство на енергия в митохондриите. Митохондриите са частта от клетката, където тялото произвежда необходимата енергия под формата на аденозин трифосфат.

Освен че е мощен антиоксидант, коензим Q10 има много повече ползи за здравето. Няколко експеримента показват, че коензим Q10 това е ефективно съединение за профилактика на сърдечни наранявания. Той помага в процеса на производство на енергия на сърдечните мускули и подобрява възстановяването на пациенти, претърпели сърдечна операция.

Експертите откриха важността на коензим Q10 върху сърцето и кръвообращението, те също така откриха възможните положителни ефекти при лечението на високо кръвно налягане. Бяха проведени няколко независими теста и опити, опитващи се да се намери връзката между CoQ10 съединение и състоянието на високо кръвно налягане. Като общ резултат те научиха, че коензим Q10 невероятно помага за подобряване на състоянието на хора с разстройство с високо кръвно налягане, понижава систоличното кръвно налягане с 17 mmHg и диастолното кръвно налягане с 12 mmHg.

От друга страна, коензим Q10 Също така се счита за ефективен при контролиране на състоянието на хората с диабет. Използва се за контрол на нивото на захарта при пациенти с висока кръвна захар, като в същото време понижава и кръвното налягане. Начинът как коензим Q10 понижава кръвното налягане е почти същият механизъм като начина, по който антиоксидантите работят за отклоняване на свободните радикали в тялото и запазване на азотния оксид за подобряване на функциите на кръвоносните съдове.

Храни като много коензим Q10

Коензим Q10 ползи за кожата

Първите 20 години от живота ни кожата ни не се сблъсква с никакви проблеми. Той е млад и лъчезарен. Това се дължи на наличието на коензим Q10 в нашето тяло. Той осигурява хранителните вещества, необходими на кожата ни, за да остане здрава. Но след като навърши 30 години, нивото на CoQ10 в тялото ни започва да намалява. Това означава, че кожата не получава никакви хранителни вещества, поради което стареенето започва. За да се предотврати стареенето на кожата и да се поддържа здрава, има добавки, които да компенсират загубата на кожата. коензим в нашето тяло. Тази добавка се предлага под формата на различни продукти за грижа за кожата, като кремове, които се нанасят директно върху кожата.

Стареенето на кожата се причинява от вредните свободни радикали. Ензими CoQ10 Те са антиоксиданти, които унищожават тези радикали, поради което забавят процеса на стареене. В допълнение към това, ензимът също така повишава нивото на колаген Y. еластин, Тоест те са отговорни за поддържането на еластичността и гъвкавостта на кожата. Можеш да получиш CoQ10 в храни като синя риба или храни като месо и птичи продукти, масла като соя, зехтин, кокос, слънчоглед, сушени плодове като фъстъци, орехи или бадеми, плодове като ябълки, портокали, грейпфрути и зеленчуци като магданоз, броколи и др.

Начинът на живот е ежедневното поведение и практики, които хората възприемат през целия си живот. Когато тези практики насърчават здравето на хората, можем да говорим за тях здравословен начин на живот. Именно в тези стилове на живот в здравето се наблюдава голямата промяна.