Img от VSRao Pixabay
Мастната чернодробна болест е резултат от излишните мазнини в чернодробните клетки. Мастната тъкан се натрупва в черния дроб, когато диетата на човек надвишава количеството мазнини, което тялото му може да понесе. Също така може да се случи, че мазнините се прехвърлят от други части на тялото или неспособността на черния дроб да ги трансформира във форма, която може да бъде елиминирана. Казва се, че човек има мастен черен дроб, когато мазнините съставляват поне 5% от черния дроб.
"Обикновеният" мастен черен дроб се счита за нормално състояние, което не води до увреждане на черния дроб. Въпреки това, след като започне „простото“ натрупване на мазнини, черният дроб вече е уязвим за увреждане, което може да доведе до възпаление на черния дроб и белези. (1)
Безалкохолен мастен черен дроб
Това е прогресиращо заболяване, което започва с натрупване на мазнини в черния дроб без прекомерна консумация на алкохол. Свързан е с метаболитния синдром (затлъстяване + инсулинова резистентност).
Какво би се считало за прекомерна консумация на алкохол?
Повече от 2 алкохолни напитки за жени и повече от 3 алкохолни напитки за мъже.
Едно питие е равно
- 341 ml бира, сайдер, алкохолното съдържание на които е 5%
- 142 ml вино или подобно с алкохолно съдържание 12%
- 43 ml спиртни напитки или подобни с алкохолно съдържание 40%
Причини:
В страни като Канада и други страни от първия свят беше посочено, че най-честата причина за затлъстяване на черния дроб е затлъстяването и диабет тип 2, високото кръвно налягане и повишените нива на триглицеридите.
В допълнение към гореспоменатите причини има и други хранителни причини за мастна чернодробна болест:
- Гладуване и недохранване с протеини
- Дългосрочна употреба на парентерално хранене (хранене чрез директна инфузия в кръвта)
- Чревен байпас, операция за затлъстяване
- Загуба на тегло твърде бързо.
Условия, които често придружават и могат да допринесат за мастна чернодробна болест:
- Захарен диабет
- Хиперлипидемия (повишени нива на липиди в кръвта)
- Инсулинова резистентност и високо кръвно налягане.
- Генетични фактори
- Наркотици или химикали като алкохол, кортикостероиди, тетрациклин и въглероден тетрахлорид.
Каква е разликата между наднорменото тегло и затлъстяването?
Въпреки че много хора се чувстват така, сякаш биха могли да свалят няколко килограма, малцина се смятат за затлъстели. Обща мярка за определяне на „наднормено тегло“ и „затлъстяване“ е индексът на мускулната маса (MMI). Това изчисление се прави въз основа на разделяне на теглото ви на височината ви и този резултат е свързан с таблица, предварително създадена от Световната здравна организация и Агенцията за обществено здраве на Канада.
За изчисляване на IMM може да се използва следната формула:
IMM = тегло в килограми/(височина в метри) 2
Например, ако височината ви е 1,70 см и тогава тежите 60 килограма; IMM = 60/(1.70X 1.70)
ИТМ или IMM (индекс на мускулна маса) = 20,7
Какво трябва да прави обиколката на талията ви?
Излишните мазнини по корема са свързани с мастни чернодробни заболявания и други рискове за здравето. Измерванията на талията (те са различни за всеки пол) се използват за идентифициране на рисковете за здравето, свързани с излишните мазнини в корема: за мъжете рисковете се увеличават, ако обиколката на талията е по-голяма от 102 cm. При жените рисковете се увеличават, когато обиколката на талията е по-голяма от 88 cm.
Лечение на безалкохолни мастни натрупвания Чернодробна стеатоза (NAFLD)
Западните популации стават все по-заседнали и честотата на безалкохолните мастни чернодробни заболявания се увеличава, превръщайки се в една от най-честите причини за чернодробни заболявания в световен мащаб. (две)
Затлъстяването на черния дроб е най-често срещаното състояние при хора със затлъстяване. Класифициран е като безалкохолна мастна чернодробна болест, ако не зависи от консумацията на алкохол. Чернодробната стеатоза се идентифицира при 65% от хората със степен на затлъстяване I-II степен (IMM = 30-39,9 Kg/m 2) и при 85% от пациентите със степен III затлъстяване (IMM = 40-59 kg/m две).
Преди да предприемете някакви предпазни мерки или действия, има два вида стеатоза, простият, който се занимава с изолирани мазнини и който по принцип няма лоша прогноза. От друга страна, при стеатохепатит се появява възпаление и прогресивна фиброза, които могат да доведат до цироза и хепатокарцином.
Понастоящем няма одобрени фармакологични лечения за стеатоза, но е доказано, че NAFLD изисква промени в начина на живот. Засега лечението се състои в поддържане на адаптирана хипокалорична диета, тоест тя е не само нискокалорична, но трябва да елиминира определени храни като захари, за да модулира инсулиновата резистентност; правете умерени физически упражнения и бъдете постоянно наблюдавани от лекаря специалист.
Растения, които спомагат за укрепване на хигиената и функцията на черния дроб
Както черният дроб, така и жлъчният мехур работят за образуването на жлъчка. Жлъчката е храносмилателен секрет, който помага за емулгирането на мазнините и следователно е важен агент в процесите както на храносмилането, така и на детоксикацията.
Необходим е добър поток на жлъчката в тялото за цялостното здраве на тялото, нека видим как можете да насърчите добрия поток на жлъчката и по този начин да поддържате черния си дроб чист и да подобрите работата на този орган.
- Лимонено зелено или жълто
Лимонът е страхотно лекарство. Той помага за балансиране на pH на тялото, съдържа витамин С и, разбира се, участва в производството на жлъчка и стомашна киселина. Киселинността на лимона, както ще интуитирате всеки път, когато го консумирате, помага на жлъчката да смила мазнините, да елиминира холестерола и токсините. Лимоните се използват в различни органични прочиствания, за които можете да научите в моята книга „Изкуството на изцелението: жива храна“, алтернативата да се подхранва и лекува по това време.
Можете да използвате лимон по различни начини: някои хора започват деня си с голяма чаша лимонова вода, за да хидратират, стимулират метаболизма и храносмилането и детоксикират черния дроб и жлъчния мехур.
От своя страна го добавям към зеления екстракт, който приемам всеки ден (рецепта); супи, салати, някои чайове и сокове.
- Ябълков винегер
Ябълковият оцет има противовъзпалително, антибактериално и антивирусно действие. В традиционните лекарства се използва за облекчаване на болката в жлъчния мехур. Помага за храносмилането, черния дроб, кръвната захар и нивата на холестерола. (3)
Ябълковият оцет има сладък вкус, който работи добре в различни храни. Добавете към гуакамоле, салати, супи и ястия от киноа. Можете също да добавите 1 супена лъжица ябълков оцет към голяма чаша филтрирана вода и да го изпиете на гладно, за да подпомогнете функцията на черния дроб и жлъчния мехур.
- Гладки магданоз и босилек
Повече от подправка за хранене, гладкият магданоз и босилек съдържат антиоксиданти, флавоноиди, минерали и витамини.
И двете растения са мощни детоксиканти, гладкият магданоз от своя страна участва в отделянето на жлъчка и в извеждането на тежки метали и други токсини от тялото. Смята се, че намалява възпалителните ензими в черния дроб. Както гладкият магданоз, така и босилекът спомагат за намаляване на нивата на захар, тъй като когато тези нива са високи, те причиняват възпаление в черния дроб. (4)
Гладък магданоз може да се добавя към салати, зелен екстракт, супи, сокове и др. Пестото от босилек е вкусен препарат, който може да се използва в ястия със средиземноморски вкусове.
- Краставица краставица
Вече трябва да знаете, че краставицата съдържа много вода, пълна с фитонутриенти и електролити. Те имат детоксикиращ ефект върху тялото и са от съществено значение за детоксикацията на бъбреците, жлъчния мехур и черния дроб.
Краставицата е една от основните съставки на моята рецепта за зелен екстракт, но също така работи много добре в салати.
- Целина
Целината е богата на антиоксиданти и минерали като магнезий, калий, калций и фосфор, както и на витамини В9 или фолиева киселина, витамин А и витамин К. (5)
Консумацията му облекчава рефлукса и язви; Помага за намаляване на възпалението и H. Pylori и стрептококови инфекции. Съдържа агломерат от соли, решаващи за функцията на черния дроб и жлъчния мехур. (6)
Целината е друга от звездните ми съставки в зеления екстракт, която препоръчвам да се пие като ежедневен ритуал за детоксикация или поне 3 пъти седмично.
- Мента и мента
Тези билки помагат за стимулиране на храносмилателната система и облекчаване на стомашни и чревни проблеми. Те действат като естествен релаксант, който омекотява стената на дебелото черво.
Освен това те освежават дъха, използват се като вътрешни дезодоранти, стимулират производството на жлъчка, подобряват качеството на кожата, помагат за концентрацията и успокояват.
Добавете листа от мента или мента към салати, сокове и чайове. Можете да използвате супер концентрираната версия в етерично масло от мента.
- Млечен трън или Млечен трън или Силимарин
Въпреки че това растение не се намира лесно в природата, представянето му в хапчета се продава в много аптеки и магазини за здравословни храни.
Включвам го тук, защото активните съставки на Млечния бодил осигуряват няколко положителни ефекта за нашето здраве. Използва се за детоксикация на черния дроб, бъбреците и жлъчния мехур. Помага за укрепване на чревната лигавица, тоест стените на червата; предпазва бъбреците от оксидативен стрес; Подпомага функцията на панкреаса, белите дробове, шийката на матката и простатата. (7)
По-специално в черния дроб, той предпазва многото му клетъчни мембрани и забавя скоростта, с която токсините се абсорбират в черния дроб. Научни изследвания, че магарешкият бодил може да бъде полезен за хора с цироза на черния дроб и хепатит С и В. (8)
- Глухарче листа и корени
Да, тези, които растат в градината като плевели, тези с малки жълти цветя.
Е, листата и корените помагат за подобряване на чревната подвижност. Те са диуретици и облекчават храносмилането благодарение на съдържанието на слуз и инулин, които улесняват обработката на храната.
Те имат противовъзпалително действие. Предпазва от загуба на костна плътност. Намалява нивата на окисляване на липидите и предотвратява загубата на антиоксидантни съединения в черния дроб. Стимулира панкреаса да произвежда инсулин и регулира нивата на кръвната захар. (9)
Неговият детоксикиращ ефект се използва за лечение на кожни заболявания като акне. Помага за здравето на бъбреците, като не позволява на токсините и камъните в бъбреците да се натрупват.
- Куркума
Куркумата е мощно противовъзпалително, антивирусно и антибактериално растение. Помага за подобряване на функцията на черния дроб и жлъчния мехур. През последните години има научни изследвания, предлагащи куркума за облекчаване на артрит, предотвратяване на увреждане на черния дроб, повишаване на имунната система, белези, контролиране на диабета и др. (10)
Куркумата се използва в много индийски кулинарни препарати като къри. Може да се добавя към салати, супи, сосове. Опитайте моята рецепта за куркума лате тук.
- Джинджифил
Джинджифилът е друго мощно противовъзпалително растение от същото семейство като куркума.
Gingerol е активното съединение в джинджифила и е отговорен за намаляване на възпалението в тялото. Използва се за облекчаване на възпалението на дебелото черво и храносмилателния дискомфорт.
Доказано е, че добавката от джинджифил има хиполипидемични и антиоксидантни ефекти, както и че е инсулин-сенсибилизатор. (единадесет)
Използва се за облекчаване на гадене, колики, киселини в стомаха; но също така и за състояния на гърлото и дихателните пътища.
Можете да добавите джинджифил към вашите сокове, чайове, бобови растения и азиатски препарати.
- Рукола или рукола
Според д-р Джоузеф Меркола руколата съдържа прочистващи свойства, които противодействат на токсичните ефекти на тежките метали в организма, особено в черния дроб, и като кръстоцветна, тя трябва да помогне за предотвратяване на рак. Освен това, според института Linus Pauling, той съдържа 8,2 mg хлорофил в една чаша, което помага за зарастване на рани и, още по-важно, за предотвратяване на чернодробни заболявания. (12)