представляват

Ако сте редовен последовател на блогове и акаунти здрави, сигурно сте виждали тази дума тук и там. Не се притеснявайте, в Green Republic сме в крак с последните новини от света на годни. Интересното е, че адаптогените са всичко друго, но не и нови, те съществуват в човешкия живот от десетилетия. Обясняваме какви са те и как да ги включим в живота си, така че да имате всичките им предимства. Започнете днес!

Адаптогените са билки, които имат специфични качества, които помагат на тялото ви. Обичайно е да ги бъркате с храна, но в действителност те са билки, които лесно могат да се добавят към вашите напитки (потърсете версията им на прах) или могат да се приемат като добавки в капсули.

Произходът на адаптогените датира от Студената война. По това време Николай Лазарев, руски учен, търсеше елементи, които да направят населението по-устойчиво, ефективно и здраво. Лазарев отбеляза, че в някои растения има съставки, които са в състояние да стимулират и повишат производителността на хората, дори в постоянна стресова среда.

Според холистичния диетолог Присила Солер „Адаптогените са кралиците на лечебните билки за възстановяване на здравето, жизнеността, имунитета, устойчивостта и дълголетието“. Самото му име го казва: те се адаптират. Те не служат на една цел, а по-скоро идентифицират от какво се нуждае тялото ви и се адаптират към него, за да възстановят баланса.

Адаптогените винаги са полезни за вашето тяло. Диетологът Soler потвърждава, че те успокояват и подхранват надбъбречните жлези и подпомагат процесите, контролирани от тях, от регулирането на кръвната захар и имунната система до хормоните и кръвното налягане.

Освен това, тъй като са толкова адаптивни, адаптогените могат да ви помогнат по много начини. Ето някои от неговите предимства:

  • Те намаляват умората. Проучване.
  • Те помагат на имунната система. Проучване.
  • Те ви дават енергия и увеличават физическото ви представяне. Проучване.
  • Те помагат за облекчаване на стреса. Проучване.

Може би най-известното им качество и защо са толкова търсени е, защото значително намаляват стреса и безпокойството. В тези трудни дни за релаксация адаптогените се превърнаха в голямото богатство на този век.

Къде да ги намеря?

Има много храни, които днес ви предлагат ползите от адаптогените. Например, в Green Republic има продукти като прах от ашваганда, мача рейши, чага, радиола, мака и астрагал, наред с други. Имайте предвид списъка на адаптогените, за да знаете кои да започнете да консумирате и по този начин да се почувствате по-добре.

В Зелена република ще намерите линията Moon Moonics, които са адаптогенни билкови капсули, които да приемате и да получите всички предимства, без да се притеснявате за какъвто и да е препарат.

Адаптогенните билки par excellence са следните:

  • Ашаванда
  • Женшен
  • натъртване
  • Гъба Рейши
  • Rhodiola Rosea

Можете да ги консумирате на прах или смесени с напитки като чайове или смутита. Можете също да добавите праха от тези билки като доливане във вашите салати, купи или десерти. Много е лесно да ги включите във вашата диета и да се възползвате от предимствата им.

С което започвам?

Може би има много опции и информацията може да бъде поразителна. По-долу ви даваме списък с предимствата на всеки един, за да знаете с кой да започнете, в зависимост от това, което търсите.

  • Намали стреса
  • Дези-възпалително
  • Насърчава релаксация

  • Укрепва имунната система
  • Борба с безсънието
  • Регулира метаболизма

  • Събудете сексуалния апетит
  • Борба с умората
  • Антиоксидант

  • Помага при депресия
  • Подобрява концентрацията
  • За спортисти намалява времето за възстановяване на мускулите

  • Намалете холестерола
  • Понижава кръвното налягане
  • Укрепва имунната система

Колко често трябва да ги консумирам?

По принцип адаптогените са много безопасни и могат да се използват непрекъснато, но винаги е по-добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да ги консумирате редовно. Холистичният диетолог Присила Солер препоръчва да ги използваме поне три месеца, за да постигнем задоволителни резултати. Той споменава, че "Повечето от тях са много безопасни, единственият, който се препоръчва да се използва за кратки периоди, е женшенът, тъй като той е стимулант".

В Green Republic ще намерите много презентации на продукти с адаптогенни съставки. Опознайте ги всички!

ДА ВЗЕМАТ ПОД ВНИМАНИЕ!

За разлика от кофеина, който ви дава a Високо моментни, адаптогени работят в хармония с тялото ви, за да произвеждат енергия по естествен, а не по стимулиращ начин. Това кара продукти като захар и кофеин да ни дадат втурвам се мимолетна енергия, докато адаптогените го правят трайно.