Щастието се крие преди всичко в здравето
Снук или лаврак има мек вкус и месото му е с много добро качество. Продава се прясно, сушено, пушено или солено. Тази риба е с много ниско съдържание на мазнини и следователно с ниско съдържание на калории.
Калории от риба лаврак:
- Снук има 95 калории на 100 грама.
И така, тази богата риба се оказва идеална храна за тези, които искат да се хранят с диета с ниско съдържание на мазнини и калории, помагаща за отслабване.
Други хранителни вещества в лаврак
| Протеин | 20 гр |
| Мазнини | 1 g |
| Холестерол | 50 mg |
| Натрий | 78 mg |
| Съвпада | 200 mg |
| Магнезий | 25 mg |
| Калий | 255 mg |
| Цинк | 0,8 mg |
| Витамин В1 | 0,11 mg |
| Витамин В2 | 0,15 mg |
| Витамин В3 | 6,7 мкг |
| Витамин В12 | 3,5 мкг |
Някои ползи от яденето на лаврак или лаврак:
- Богат е на качествени протеини.
- Също така е богат на омега 3 мастни киселини, които са от полза за здравето на сърцето, помага за понижаване на LDL (лошия) холестерол чрез увеличаване на HDL (добър) и предотвратява сърдечно-съдови заболявания.
- Консумирането на лаврак или лаврак е добра храна за тези, които страдат от високо кръвно налягане.
- Това е противораково.
- Това е много полезно за здравето на очите.
- Консумацията му се препоръчва при бременни жени.
- Добър за храносмилането.