Съществуват хиляди диети с различни методи или специфични храни, които допринасят за отслабването. Съществува обаче и диетична схема, която е ограничена изключително до консумация на течности, визираме течната диета. В тази статия ще отговорим на някои въпроси относно този тип режим на отслабване
Какво е течна диета?
60% от нашето тяло е вода, така че не е изненадващо, че хората са в състояние да оцелеят по-добре и по-дълго, използвайки течност, отколкото твърда храна. Следователно, при течна диета, както подсказва името, се консумират само течности, за да се елиминират някои нежелани килограми, тъй като по принцип по този начин приемате по-малко калории, отколкото тялото ви консумира. И тъй като тялото не може и не бива да живее само с течности в продължение на дълги периоди от време, препоръчително е течната диета да се спазва няколко дни наведнъж, никога по-дълго от седмица. Това, което пием, също допринася за броя на калориите в края на деня, затова е необходимо да знаем какво да пием и какво да не пием, ако крайната цел е да отслабнем. И затова въпреки факта, че течната диета се разделя на 2 вида
По същество има два вида течна диета: едната се нарича ясна течна диета, а другата се нарича пълнотечна диета. Докато първата версия на течната диета позволява само консумацията на бистри течности, втората версия е най-пълноценната диета и позволява течности с по-голяма консистенция. Има хора, които решават да следват умерена течна диета и да правят поне едно хранене на ден, съставено от твърди храни, за предпочитане такива, които могат да доставят хранителните вещества, които течностите не могат да осигурят напълно. Може би термините могат да бъдат малко объркващи, така че ще обясним какви видове течности има във всеки тип течна диета.
Ясна течна диета: По принцип бистрата течна диета се състои изключително от течности като вода, чай, кафе, сладолед, плодови сокове без пулпа, газирани напитки, бистри супи/бульони, желатин и други.
Пълна течна диета: по отношение на пълноценната течна диета съдържанието й е по-тежко от съдържанието на прозрачна течна диета, те са по-постоянни течности, например крем супи, зеленчуково пюре, мляко, сладолед, десерти, мед, сред други.
Предимства и недостатъци на течната диета
Както всяка диета, течната диета също има своите предимства и недостатъци. В положително отношение това е диета, която е лесна за приготвяне и изпълнение, а също така може лесно да бъде транспортирана от вкъщи (вземете например на работа); Освен това осигурява бързи резултати. Като се вземат предвид негативните аспекти, течната диета изисква много воля, освен това предполага няколко дни без ядене на твърда храна, може да лиши всеки от следните основни хранителни вещества и калории за деня, което може да се превърне в лошо настроение, слабост, умора, наред с други.