Въведение

  • Бедрата
  • Крака
  • Ръце
  • Обятия
  • Корем
  • По ребрата си

когато мускулът

Каква е причината за мускулните крампи?

Причините за мускулни крампи включват:

Понякога причината за мускулните крампи не е известна.

Всеки може да получи мускулни крампи, но те са най-често при:

Кога е необходимо да посетите здравен специалист за мускулни крампи?

  • Те са тежки
  • Появяват се често
  • Те не се подобряват с разтягане и пиене на достатъчно течности
  • Издържа дълго време
  • Те са придружени от подуване, зачервяване или усещане за топлина
  • Те са придружени от мускулна слабост

Какви са леченията при мускулни крампи?

Обикновено не се нуждаете от лечение на мускулни крампи. Може да успеете да намерите облекчение от спазми чрез:

  • Внимателно разтегнете или масажирайте мускула
  • Прилагайте топлина, когато мускулът е стегнат, и лед, когато мускулът боли
  • Пийте повече течности, ако сте дехидратирани

Ако друг здравословен проблем причинява спазми, лечението на конкретния проблем вероятно ще помогне. Има лекарства, които доставчиците понякога предписват за предотвратяване на спазми, но те не винаги са ефективни и могат да причинят странични ефекти. Говорете с вашия доставчик за рисковете и ползите от тези лекарства.

Как може да се предотвратят мускулни крампи?

За да предотвратите мускулни крампи, можете:

  • Разтегнете мускулите си, особено преди тренировка. Ако имате крампи на краката през нощта, разтегнете мускулите на краката си преди лягане
  • Пийте много течности. Ако тренирате енергично или тренирате в горещо време, спортните напитки могат да помогнат за заместване на загубените електролити