Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

POSE методът на бягане ни помага да бъдем по-ефективни бегачи, да бягаме по-добре и по-бързо. Ние обясняваме трите фази, които. Прочетете още

  • супер

Какво ни трябва, за да избягаме маратон: какви тестове трябва да съм завършил преди, как да се грижа за здравето си и колко дни в седмицата. Прочетете още

Коремната болка, известна като плосък, без съмнение е една от болките, които най-често свързваме с упражненията, особено сърдечно-съдовите болки. Прочетете още

Интервалното обучение е не само прищявка, но и един от най-бързите и ефективни начини за влизане във форма. Прочетете още

Начало/Спорт/Обучение/Супер спринтов триатлон: къси дистанции, за да започнете в тази дисциплина

Смятате ли, че триатлонът е спорт, подходящ само за елитни спортисти? Можете да прогоните тази идея от главата си: триатлонът в по-кратките му условия е достъпен за всички нива.

В това комбинирано събитие с бягане, плуване и колоездене всичките ни физически способности са подложени на изпитание: разбира се е необходимо да се тренира и да се подготви специално, за да се преодолее, но добър начин да започнете е да го направите на разстояния, по-малко взискателни от тези от професионалния триатлон. Представяме ви супер спринт триатлон!

Какви разстояния се изминават в супер спринт триатлона?

Ако в олимпийски триатлон трябва да плуваме 1,5 километра, да караме 40 километра и да бягаме 10 километра, модалността на супер спринта се свежда до 400 метра плуване, 10 километра колоездене и 2,5 километра бягане. Както можете да видите, те са на много по-достъпни разстояния и всеки, с минимално обучение, може да завърши.

Тестовете винаги се провеждат в един и същ ред: плуване (което може да бъде в открита вода или в басейн или езеро), колоездене (обикновено планина или планина) и бягане (град, писта или планина). Най-сложната част от триатлона и че ще трябва да преодолеем каквато и да е модалността ни, са преходите. Както T1 (от вода до велосипед), така и T2 (от велосипед до асфалт) трябва да бъдат специално обучени и репетирани много пъти, за да се избегне загуба на време, което ще се брои за нашата глобална марка.

Щафетно триатлон: друг начин да започнете в този спорт

Друг от най-забавните и лесни начини да започнете в триатлона е изпълнявайте по реле, независимо от разстоянието. Този състезателен режим не само ще ви накара да тренирате, за да подобрите оценките си в дисциплината, която ви докосва, но и ще се научите да работите като екип и да си сътрудничите с останалите членове на вашата група, за да постигнете най-добрата оценка сред всички.

Най-основните модалности на триатлона са достъпна конкуренция за всички и добър начин да започнете с този пълен спорт.