У дома можете да приготвите тези напитки, които освен че ви помагат да намалите мерките, осигуряват хранителни вещества на тялото.

От Габриела Трухильо

Петък, 27 март 2020 г., от 10:04 ч.

тези

Шейковете за отслабване са се превърнали в един от най-ефективните варианти за получаване на хранителни вещества, като същевременно намаляват мерките, но тези резултати няма да бъдат ефективни за една нощ, но се следва дисциплина при консумация на здравословна диета и рутинна тренировка от поне 15 минути.

Смути от овесени ядки от ябълка: как се прави и какви са ползите от него

Представяме ви подготовката и приноса, които тази напитка носи за вашето здраве.

Пригответе у дома тези два шейка, за да отслабнете ефективно

Здравният портал Mayo Clinic винаги предлага рецепти за напитки, които след няколко проучвания и изследвания дават ефективни резултати за здравето и целта, която се търси след консумацията на тези напитки. Ето защо комбинацията от пресни плодове и/или зеленчуци ги прави ефективни, стига приготвянето им да върви ръка за ръка с непосредствената им консумация, за да не се загубят хранителните вещества на всяка съставка.

Нарежете ананаса на малки парченца като боровинките и къпините. След това включете всички съставки в блендера заедно с лимоновия сок, водата и магданоза. Смесете добре и сервирайте студено.

Повече опции за смути за отслабване

За този втори вариант, който също е освежаващ, ще ви трябват: 1 чаша спанак, 1/2 краставица, 1 лимон, 1 зелена ябълка, 1 парче джинджифил и 200 мл вода.

Това са предимствата на яденето на овесени ядки за закуска или лека закуска